Chế độ ăn thuần chay: khám phá tất cả lợi ích của nó và cách chuẩn bị công thức nấu ăn của bạn!
Không phải lúc nào cũng dễ dàng ngừng ăn thịt, cá và các chế phẩm từ động vật, chẳng hạn như sữa, trứng và mật ong.
Nhưng sự lựa chọn này rất có lợi cho sức khỏe của những người thực hiện nó.
Ăn thuần chay là một lựa chọn thực sự có đạo đức sẽ giúp bạn nấu ăn nhiều hơn, sử dụng các sản phẩm tươi theo mùa và luôn thử nghiệm các công thức nấu ăn mới.
Toàn bộ nước Ý nổi tiếng với những công thức nấu ăn đặc trưng tuyệt vời từ mọi vùng miền và việc từ bỏ một số món ngon có thể hơi khó khăn lúc đầu.
Nhưng cần phải xem xét rằng chế độ ăn Địa Trung Hải có nhiều trái cây, rau và các loại đậu và truyền thống của Ý có đầy đủ chúng.
Đây là một cuốn sách với 250 công thức nấu ăn điển hình của Ý, tất cả đều được xem lại theo cách thuần chay, để không bỏ lỡ bất kỳ điều gì!
© amazon.it Xem thêm
Sự cân bằng là quan trọng!
Nhiều người cho rằng chế độ ăn thuần chay có một số thiếu sót so với chế độ ăn tạp.
Trên thực tế, có thể tìm thấy các vitamin và khoáng chất mà cơ thể chúng ta cần trong các loại đậu, ngũ cốc, trái cây và rau quả.
Một cách tuyệt vời để bổ sung vitamin vào buổi sáng là uống nước ép trái cây tươi, tự làm bằng máy vắt, loại nước này giữ lại tất cả các đặc tính cần thiết của trái cây.
Một yếu tố cơ bản khác để có một món ăn thuần chay hoàn hảo là tủ hấp.
Một cách nhanh chóng và thuận tiện để nấu các yếu tố khác nhau, một cách lành mạnh và nhẹ nhàng, mà không làm mất giá trị dinh dưỡng của thực phẩm, sẽ sẵn sàng cùng một lúc.
Mang thai và ăn chay? Không vấn đề gì!
Bạn đã lựa chọn đạo đức nào chưa và bạn có muốn duy trì lối sống này ngay cả khi mang thai và có thể truyền giá trị tương tự cho con cái của bạn không?
Chắc chắn bạn có thể!
Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn và cùng nhau quyết định cách tiếp tục.
Trong khi mang thai, điều cần thiết là bổ sung axit folic, có trong bông cải xanh và các loại rau khác!
Đây là một cuốn sách với một số lời khuyên hữu ích, từ khi mang thai đến khi cai sữa cho con bạn!
Mua trên Amazon với giá € 15,30 <
