Làm thế nào để không ghen tuông: 5 cách để ngăn chặn sự ghen tuông
Các thành phần cho một mối quan hệ hòa bình và hài hòa là gì? Chắc chắn rằng không thể thiếu lòng trung thành, sự tin tưởng, độ lượng và sẵn sàng đối với những người xung quanh. Tuy nhiên, điều này có thể xảy ra với bất cứ ai đôi khi nghi ngờ về sự chung thủy của đối tác, đặc biệt là nếu bạn đang có một mối tình đường dài hoặc nếu bạn nhận thấy một tình huống "nguy hiểm", với một người xung quanh hơi quá ... Ngoài ra, bạn có biết rằng, trong số tất cả các cung hoàng đạo, một số được coi là kẻ phản bội nhiều hơn những cung khác không?
Sau đây, chúng ta sẽ xem ghen tuông chính xác là gì và làm thế nào để không ghen tuông quá mức với đối tác của bạn.
Xem thêm
Làm thế nào để chia tay với một chàng trai: 8 cách để tránh!
Khi nào ghen là lành mạnh và khi nào là ám ảnh
Ghen tị là một cảm giác của con người. Về cơ bản, đó là nỗi sợ hãi do ý nghĩ về việc mất đi một người thân yêu, có thể là bạn đời, bạn bè hoặc thậm chí là một thành viên trong gia đình của bạn. Nó chủ yếu là do nỗi sợ hãi bị bỏ rơi, bị phản bội hoặc bị bỏ mặc cho người khác và hậu quả là tách biệt Ghen tuông thường bị nhầm lẫn với ghen tị, nhưng tốt hơn hết là bạn nên xác định rằng đây là hai cảm giác khác nhau. Trên thực tế, chúng ta cảm thấy ghen tị khi chúng ta muốn thứ gì đó - cho dù đó là vật chất hay không - thuộc về người khác, trong khi sự ghen tị chính xác là lo sợ mất đi người thân yêu của chúng ta.
Hôm nay chủ yếu chúng ta sẽ giải quyết vấn đề ghen tuông trong một mối quan hệ yêu đương và chúng ta muốn xác định ngay lập tức làm thế nào để cảm giác này không phải lúc nào cũng bị lên án. đối tác của bạn bình thường hơn và, ở mức độ chấp nhận được, cũng dễ chịu: nó làm cho đối tác cảm thấy được yêu thương, mong muốn và cũng được "bảo vệ" bởi người khác. Thêm vào đó, nó có thể thêm một số sinh động và năng động cho mối quan hệ.
"Nếu ghen tuông là một dấu hiệu của tình yêu, thì nó giống như một cơn sốt của một người bệnh, vì có nó là một dấu hiệu của sự sống, nhưng của một cuộc sống bệnh hoạn và xấu số."
Miguel de Cervantes
Mặt khác, khi nó trở nên mất kiểm soát, nỗi sợ hãi này có nguy cơ trở thành nguyên nhân chính dẫn đến sự suy sụp và tan vỡ của một câu chuyện tình yêu. Trong những trường hợp này, ghen tuông được định nghĩa là "ám ảnh" hoặc "bệnh lý" và bao gồm nghi ngờ bất kỳ Hành động được thực hiện. từ đối tác hoặc luôn tra hỏi mọi cử chỉ của anh ta, tìm kiếm manh mối của sự phản bội ở khắp mọi nơi. Tóm lại, một người ghen tuông bệnh hoạn tưởng tượng và tạo ra bằng chứng chống lại người đàn ông hoặc phụ nữ bên cạnh anh ta, làm suy sụp sâu sắc mối quan hệ, đôi khi không thể sửa chữa được.
Mọi người đều biết bản thân và đối tác hoặc đối tác mà anh ấy tham gia vào một mối quan hệ: nếu trong giai đoạn cuối cùng bạn cảm thấy rằng sự ghen tuông đang vượt quá tầm tay và với hành vi của bạn, bạn có nguy cơ phá hỏng câu chuyện tình yêu của mình, hãy làm theo những lời khuyên sau, một cách xác thực "hướng dẫn" về cách không ghen tuông thái quá.
1. Làm việc dựa trên lòng tự trọng của bạn
Trước hết, trên cơ sở của sự ghen tuông, thường là sự thiếu tự tin, an toàn của bản thân và sự lo sợ hoàn toàn vô lý rằng đối tác của mình có thể chọn người khác vì một cách nào đó tốt hơn. Hãy thử tự mình làm một số việc và suy nghĩ xem liệu khi cảm thấy ghen tuông, bạn có cảm thấy mình kém cỏi hơn so với một đối thủ “giả định” trong tình yêu hay không. sự chung thủy.
Trong trường hợp đó, hãy nhớ điều này: đối tác của bạn đã chọn ở bên bạn và đã làm cho con người của bạn, với những khuyết điểm hoàn hảo và với tất cả các sắc thái của tính cách của bạn. Đừng nghi ngờ hoặc coi thường cơ thể của bạn, bạn quan tâm và Bạn là ai, nhưng hãy cố gắng cải thiện lòng tự trọng của bạn. Có một số cách để làm điều này: ví dụ, bạn có thể bắt đầu bằng cách ngừng so sánh với người khác, loại bỏ các mối quan hệ độc hại, xua đuổi những người tiêu cực và nhận ra phẩm chất của bạn hoặc kết quả bạn có chỉ đạt được với sức mạnh của riêng bạn.
2. Suy ngẫm về những vết thương trong quá khứ
Thông thường, những cá nhân cực kỳ ghen tuông cũng ghen tị vì nỗi đau nặng nề trong quá khứ.Có thể xảy ra sự phản bội khiến chúng ta đau khổ bao nhiêu năm trước đã để lại vết thương sâu hơn người ta tưởng. Bị phản bội đồng nghĩa với việc bị đánh trọn niềm tin, một cảm giác rất khó để tạo dựng lại. Do đó, việc thể hiện hành vi ghen tuông và bảo vệ nhiều hơn bình thường là điều bình thường. Tuy nhiên, khi một "kinh nghiệm mối quan hệ trong quá khứ tiếp tục ảnh hưởng và can thiệp vào hiện tại quá nhiều thì điều đó có nghĩa là." nó đã không được hoàn toàn xây dựng và lỗi thời.
Nếu đây là trường hợp của bạn, hãy giải quyết chủ đề với người mà bạn tin tưởng nhất, cho dù đối tác hiện tại của bạn có phải là bạn hay không. Bạn có thể nói chuyện với bạn bè, thành viên gia đình hoặc bất kỳ ai bạn nghĩ có thể hiểu bạn. Ngoài ra, bạn sẽ phải tự mình suy ngẫm để hiểu rằng tốt hơn là bạn nên từ bỏ một lần và mãi mãi với chấn thương đó và bắt đầu lấy lại cuộc sống của mình mà không cần bất kỳ điều kiện nào nữa.
3. Tạo khoảng trống cho chính bạn (và để đối tác của bạn làm điều tương tự)
Thời gian hai người dành cho nhau khác nhau tùy thuộc vào từng cặp đôi. Điều này không có nghĩa là chúng ta không bao giờ được sống cộng sinh với nhau. Điều tốt là cả bạn và bạn trai đều có không gian cá nhân riêng, để thực hiện các hoạt động một cách độc lập hoặc đi chơi với bạn bè và đồng nghiệp một mình. Nếu bạn chưa bao giờ trải qua tình huống này vào lúc này, bạn có thể thử chọn một sở thích hoặc một môn thể thao mà bạn luôn yêu thích nhưng bạn chưa có cơ hội để thực hiện. Từ yoga đến khóa học vẽ tranh, từ học nhạc cụ. để học khiêu vũ: các lựa chọn chắc chắn không thiếu. Ngoài ra, đừng quên gặp gỡ bạn bè của bạn: đừng bao giờ coi họ là điều hiển nhiên.
Dành thời gian ở một mình sẽ cho phép cả hai thảo luận về các hoạt động của nhau và khám phá những khía cạnh có lẽ vẫn chưa được tiết lộ trong tính cách của mỗi người. Tuy nhiên, trên tất cả, khắc phục không gian của bạn là chiến lược tốt nhất để tôn trọng lẫn nhau và không ám ảnh hoặc ghen tị với nhau.
4. Cải thiện giao tiếp cặp đôi
Chúng ta thường quên rằng một mức độ giao tiếp tốt là cơ sở của một mối quan hệ hòa bình và hòa hợp. Với đối tác của mình, bạn có thể và nên giải quyết tất cả các loại chủ đề, từ những chủ đề "tầm thường" và vô tư nhất đến những chủ đề nghiêm túc và sâu sắc nhất. Nếu gần đây bạn nhận ra rằng bạn ghen tuông nhiều hơn bình thường, có lẽ vì bạn đang bận tâm đến một tình huống nào đó mà bạn trai của bạn có liên quan, giải pháp đơn giản hơn mong đợi: nói chuyện với anh ấy về điều đó và đối đầu với anh ấy, thảo luận về những khó khăn của bạn hoặc của bạn sợ hãi.
Rõ ràng, để giao tiếp tốt bạn cần chú ý đến giọng điệu của cuộc trò chuyện. Bạn có nghi ngờ về hành vi của anh ta? Đừng buộc tội hoặc đặt anh ta vào chỗ mà không có lý do chính đáng - hãy học cách bày tỏ những gì bạn cảm thấy thật trung thực. Chắc chắn, anh ấy sẽ đánh giá cao thái độ này và sẽ mở lòng với bạn mà ít miễn cưỡng hơn, bộc lộ quan điểm của mình. Bạn cũng sẽ làm như vậy đối với một người đàn ông hơi ghen tị: sự tôn trọng và giáo dục là điều cần thiết để có một câu chuyện lành mạnh và cân bằng.
5. Học cách tin tưởng
Cuối cùng, đây là bước cuối cùng về cách không ghen tuông, điều này có vẻ rõ ràng nhất, nhưng trên thực tế, điều cần thiết là bạn phải hạn chế sự ghen tuông của mình và sống hòa bình trong mối quan hệ dù bạn có trải nghiệm tiêu cực trong mối quan hệ hay không. Trong quá khứ, tin tưởng ai đó không phải là điều dễ dàng, có nghĩa là bạn phải hạ thấp sự phòng thủ của bản thân, nhường một phần quyền kiểm soát một tình huống nào đó cho người khác và cũng để lộ nội tâm của bạn. Bạn không học được cách tin tưởng ngay sau đó hoặc trong khoảng thời gian của một ngày. Mặt khác, một số khía cạnh và thái độ của nhân vật của chúng ta có thể được cải thiện.
Ví dụ, theo quy tắc số một, hãy làm theo điều này: không bao giờ nhìn trộm điện thoại hoặc mạng xã hội của bạn trai chỉ để "chắc chắn" rằng anh ấy không làm điều gì đó sau lưng bạn. Cử chỉ như vậy không chỉ là thiếu tin tưởng mà còn không tôn trọng quyền riêng tư của anh ấy. Ngoài ra, nếu bạn chậm trả lời tin nhắn hoặc cuộc gọi, đừng nghĩ ngay đến điều tồi tệ nhất: bất kỳ ai cũng có cam kết trong ngày và không thể sống bằng điện thoại di động. Học cách tin tưởng vào lòng trung thành và tình yêu của đối tác dành cho bạn, bạn sẽ thấy rằng mối quan hệ của bạn sẽ bị ảnh hưởng theo chiều hướng tích cực.
Cuối cùng, nếu có điều gì đó khiến bạn gặp khó khăn, đừng quên nói chuyện với anh ấy trước khi bắt đầu đưa ra các giả định hoặc điều tra: chỉ cần áp dụng những lời khuyên này, ý chí của bạn vẫn là một người lành mạnh - và không thể thiếu - sự ghen tuông, lý tưởng để cho điều đó cảm ứng của sự hoạt bát. đến mối quan hệ của bạn mà không có bất kỳ biến chứng nào.
