Làm thế nào để sống sót sau kỳ nghỉ lễ Giáng sinh trở về: 10 thủ thuật giúp mọi thứ trở nên dễ dàng hơn
Trở lại bình thường hoàn toàn là một chấn thương - hãy đối mặt với nó. Khoảng thời gian dài của kỳ nghỉ lễ Giáng sinh cuốn chúng ta khỏi thói quen, khiến chúng ta tận hưởng một cuộc sống không có lịch trình và không có cam kết mà không may là có thời hạn, như chúng ta đều biết. Và giống như mọi năm, vào ngày cuối cùng của kỳ nghỉ, chúng tôi sẵn sàng trở lại chiến hào. cuộc sống bận rộn mỗi ngày.; vì lý do này, chúng tôi đã quyết định đề xuất một số động thái chiến lược nhỏ sẽ giúp bạn làm cho việc trở lại bình thường bớt cay đắng hơn một chút.
Đây là những thủ thuật tâm lý nhỏ sẽ cho phép bạn buộc tội việc quay trở lại làm việc và các cam kết thông thường một cách nhẹ nhàng hơn. Quy tắc số 1: làm những gì bạn thích và đừng kỳ vọng quá nhiều vào bản thân.
Dưới đây là các mẹo của chúng tôi để trở lại bình thường một cách nhẹ nhàng hơn.
1. Tự thưởng cho mình những món bạn thích vào bữa sáng
Vâng, chúng tôi biết, bạn sẽ đến từ một khoảng thời gian say sưa và ăn tối siêu hạng, nhưng đối với ngày đầu tiên đi làm, bạn có quyền được tính phí và vui vẻ. Và việc di chuyển nào tốt hơn là để đáp ứng nhu cầu thực phẩm? Sau đó, cappuccino và brioche được cấp. Đối với các lệnh cấm, bạn sẽ nghĩ về nó trong những ngày tiếp theo.
Xem thêm
2. Làm điều gì đó bạn đặc biệt yêu thích
Một cách tuyệt vời để cảm thấy bớt ảnh hưởng với thực tế khắc nghiệt là dành hết tâm trí cho điều gì đó bạn đặc biệt yêu thích, ngay cả một cử chỉ nhỏ có thể giúp thu hút sự tích cực và tâm trạng tốt. Ví dụ, bạn có đam mê chạy bộ không? Hãy chạy bộ nhanh trước khi bắt đầu ngày làm việc. Bạn đã chờ đợi lâu để mua cho mình một cuốn sách hay chưa? Chà, đã đến đúng ngày! Hay thậm chí chiếc váy bạn đã mặc hàng tháng trời ... tóm lại là bất cứ thứ gì khiến bạn hạnh phúc.
3. Khoe trang phục yêu thích của bạn
Giống như một chiếc bùa hộ mệnh hay một lá bùa may mắn, một chiếc váy mà bạn cảm thấy thoải mái là một mẹo hay để giúp bạn đi đúng hướng. Trên thực tế, cảm thấy tốt và tự tin là một cách tuyệt vời để đối mặt với ngày mới và thu hút sự tích cực cho bản thân.
4. Không có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt ngay lập tức
Đừng lao vào thói quen và chế độ ăn kiêng trong cùng một ngày bi thảm. Bắt đầu với việc thanh lọc và uống trà thảo mộc và với một số món ăn lành mạnh hơn một chút, nhưng hãy cẩn thận quá cứng nhắc, tâm trạng của bạn có thể bị ảnh hưởng không ít.
5. Nghe nhạc yêu thích của bạn
Trong ô tô, trên tàu, trong văn phòng, hoặc trong phòng tắm vào buổi sáng, khi bạn chuẩn bị sẵn sàng: nhấn "play" và nghe bài hát yêu thích của bạn. Nó sẽ giúp bạn có năng lượng phù hợp để đối mặt với ngày mới một cách tốt nhất có thể. Bạn cũng có thể lặp lại cả ngày nếu cần.
6. Tránh đụng độ những người bạn không thể chịu đựng được
Đôi khi nói "không" là một hành động yêu bản thân. Không phải lúc nào bạn cũng phải đồng hành với mọi thứ và mọi người. Nếu bạn không đặc biệt thích giao lưu với một số đồng nghiệp, hãy biết rằng không nhất thiết phải luôn chia sẻ thời gian nghỉ giải lao và ăn trưa. Trong một ngày, bạn cũng có thể chọn ở bên người mình yêu mà không cảm thấy quá tội lỗi.
7. Thực hiện một số hoạt động thể chất sau ngày đầu tiên làm việc
Chạy bộ trên máy chạy bộ, bơi lội trong hồ bơi hoặc một lớp học quay vòng. Xả hơi trong phòng tập thể dục sau khi rút lui trong văn phòng chỉ có thể giúp ích cho tâm trí và tinh thần của bạn. Chỉ cảnh báo: chỉ làm những gì bạn thích, mục đích là để nạp năng lượng và cảm thấy tốt.
8. Quên phương châm: "mọi thứ và bây giờ"
Khi rời đi, chúng ta thường thấy mình phải đối mặt với những vấn đề, công việc hay những thứ khác, có vẻ như núi. Thái độ sai lầm nhất là cố gắng giải quyết mọi việc càng sớm càng tốt, bình tĩnh tiếp nhận mọi việc, đặt cho mình những mục tiêu, mục tiêu dễ dàng đạt được Đó là bước đầu tiên để bạn có được kết quả tốt và làm được việc như ý, cộng thêm sự an tâm và sức khỏe tinh thần của bạn sẽ cảm ơn bạn.
9. Mua một cuốn "nhật ký" đẹp
Để sắp xếp các ngày và suy nghĩ của bạn và tránh quá tải về mặt tinh thần, bạn có thể dựa vào "lịch nhật ký là một đồng minh tuyệt vời trong những trường hợp này. Tại sao không chọn một cuốn lịch cũng đẹp, giúp mọi thứ nhẹ nhàng hơn?
10. Lên kế hoạch cho chuyến du lịch hoặc sự kiện sắp tới mà bạn yêu thích
Tôi trở lại cuộc sống như thường lệ, nhưng không ai ngăn cản bạn nghĩ về những ngày nghỉ tiếp theo hoặc những cuộc trốn chạy tiếp theo khỏi thực tế. Hãy tận dụng cơ hội để lên kế hoạch cho một số sự kiện mà bạn đặc biệt yêu thích, những điểm đến ngọt ngào sẽ giúp giảm bớt thói quen hàng ngày dài đằng đẵng: một buổi hòa nhạc, một chuyến đi spa với bạn bè, một chuyến đi đến thủ đô châu Âu hoặc một bữa tối đơn giản với những người bạn yêu thương. Đặt ra những cột mốc thời gian ngắn hạn dễ chịu là một cách tốt để chịu đựng những cuộc rút lui bận rộn của cuộc sống hàng ngày.
Xem thêm:
Làm thế nào để tự tin hơn
Kiểm tra: Siêu tổ chức hay với cái đầu của bạn trên mây? Bạn là người phụ nữ như thế nào?
Tại sao đặt bản thân lên hàng đầu là điều tốt nhất bạn có thể làm: đây là 16 lý do chính đáng để bạn làm điều đó!