Chế độ ăn kiêng ung thư vú: Ngăn ngừa nó với 5 loại thực phẩm này!
Các bác sĩ không bao giờ mệt mỏi khi nhấn mạnh tầm quan trọng của dinh dưỡng hợp lý trong việc ngăn ngừa các khối u, bao gồm cả ung thư vú.
Ung thư vú nói riêng là một trong những bệnh thường gặp nhất: nó là do đột biến trong DNA của các tế bào, cuối cùng xâm lấn vào các mô xung quanh, dẫn đến hình thành các khối ung thư. Một số loại thực phẩm có thể giúp tất cả phụ nữ ngăn ngừa sự hình thành này hoặc là ít hơn để làm chậm chúng.
Trước khi khám phá 5 siêu thực phẩm được khuyến khích chống ung thư vú là gì, chúng ta sẽ không ngừng ghi nhớ tầm quan trọng của việc phát hiện khối u kịp thời bằng cách khám vú thường xuyên, thực hành tự kiểm tra như trong video và không coi thường các triệu chứng.
1. Các loại đậu: siêu thực phẩm chống ung thư vú
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ thường xuyên tiêu thụ đậu, đậu lăng và các loại đậu khác ít có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú hơn. Trên thực tế, các loại đậu là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và phytochemical tự nhiên, rất tốt cho việc ngăn ngừa ung thư. Chúng cũng có một hàm lượng lớn chất xơ và protein thực vật, canxi, sắt và vitamin, rất cần thiết để giữ cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh.
Xem thêm
2. Lựu: một thực phẩm tuyệt vời để ngăn ngừa ung thư vú
Theo nghiên cứu mới nhất, lựu sở hữu các chất có khả năng chống lại men aromatase, loại enzyme chịu trách nhiệm sản xuất estrogen và estrogen - như chúng ta biết - là một trong những nguyên nhân chính gây ra sự phát triển ung thư vú. là một "vũ khí tuyệt vời để ngăn ngừa ung thư, ngoài các đặc tính chống oxy hóa vốn đã nổi tiếng của nó.
3. Cá xanh: thần dược thực sự chống lại bệnh ung thư vú
Omega-3 là một axit béo không bão hòa đa có khả năng ngăn ngừa sự hình thành các khối u. Cá có dầu rất giàu chất này và theo nghiên cứu, phụ nữ quen với việc tiêu thụ nó với số lượng lớn sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Vì vậy, nếu bạn cần ăn một bữa ăn có chất đạm, bạn chắc chắn thích cá hơn thịt, đặc biệt là thịt đỏ. Cuối cùng, hãy duyệt qua album của chúng tôi để tìm hiểu những loại thực phẩm khác có chứa omega-3 dồi dào và do đó, tốt hơn để thêm vào kế hoạch bữa ăn của bạn:
Xem thêm: Omega 3: những thực phẩm dồi dào nhất không thể bỏ qua trên bàn ăn của bạn
4. Quả việt quất: siêu thực phẩm chống ung thư vú
Quả việt quất, nhờ chứa nhiều phytochemical, có khả năng giảm nguy cơ ung thư vú hoặc trong bất kỳ trường hợp nào để làm chậm quá trình và lây lan của chúng, chống lại các gốc tự do. Tiêu thụ chúng thường xuyên chỉ có thể giúp bạn: hãy thử chúng vào bữa sáng với sữa chua ít béo hoặc như một bữa ăn nhẹ đơn giản vào buổi chiều.
5. Quế: một loại gia vị tuyệt vời để chống lại và ngăn ngừa ung thư vú
Trong tất cả các loại gia vị, quế là loại tốt nhất để chống lại bệnh ung thư vú. Theo nghiên cứu, trên thực tế, nó có thể ức chế một loại protein chịu trách nhiệm cung cấp máu cho khối u, do đó làm chậm sự phát triển của khối u. trà: bạn sẽ tự thưởng cho mình bằng hương vị và vị ngọt!
Chế độ ăn uống chống ung thư vú: tất cả các loại thực phẩm chống ung thư hiệu quả nhất!
Ngoài 5 loại siêu thực phẩm này, còn có những thực phẩm chống ung thư vú rất hiệu quả khác. Dưới đây là tất cả các loại thực phẩm chống ung thư nên đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để phòng ngừa đúng cách và tự nhiên!
