Bokwa: môn thể thao giúp bạn giảm cân bằng những con số
Thể thao, được giới thiệu tại Rimini vào năm 2013, đến đất nước chúng tôi sau thành công của người Mỹ, nhờ sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa các hoạt động tim mạch và vui chơi.
Bokwa được sinh ra như thế nào
Bokwa là một bộ môn được sinh ra ở Los Angeles từ tâm trí của Paul Mavi, một người hướng dẫn người gốc Nam Phi, vũ công và nhạc sĩ. Paul đã tạo ra một môn thể thao có khả năng kết hợp khiêu vũ, một số động tác của kickboxing và nhạc kwaito, âm nhạc điển hình của châu Phi mà trong trường hợp này là sự hồi sinh cùng với sự pha trộn giữa hip hop và house.
Xem thêm
5 bài tập tốt nhất để thon gọn lưng một cách dễ dàng
Nó nói về cái gì
Bokwa dựa trên việc vẽ các con số và chữ cái bằng chân của bạn trong khi bạn luyện tập theo âm nhạc; Do đó nó không phải là một kỷ luật với những vũ đạo thực sự, bởi vì trong trường hợp này không có bước. Âm nhạc thiết lập tốc độ và đó là nó. Không giống như các điệu nhảy thể dục khác như Zumba, Bokwa mang lại nhiều tự do hơn cho những người thực hành nó; bạn chỉ cần biết cách đọc và cảm thấy muốn đấu tranh.
Nó là một môn thể thao dễ tập luyện; độ khó chỉ tăng lên khi bạn tăng tốc độ. Thực hành từ từ và dần dần, nó là một kỷ luật cho tất cả mọi người, ngay cả đối với những người nhỏ.
Bokwa có làm bạn giảm cân không?
Paul Mavi đảm bảo rằng Bokwa có khả năng đốt cháy tới 1200 calo mỗi buổi tập, nên vâng, đây là môn thể thao có thể giúp bạn giảm cân. Rõ ràng là tập thể dục, như mọi khi, phải kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Tuy nhiên, nếu bạn sợ bị kiệt sức sau một lớp học Bokwa thì bạn đã nhầm: điệu nhảy và niềm vui sẽ khiến bạn hưng phấn ngay cả khi đã tiêu hao rất nhiều năng lượng.
