Tuần thứ 35 của thai kỳ có ý nghĩa như thế nào đối với mẹ và bé
Bạn có thể tin được không? Bạn đã bước sang tháng thứ 9 của thai kỳ và việc sinh nở bây giờ chỉ còn là chuyện của một vài tuần nữa. Bạn đã bắt đầu thiết kế căn phòng sẽ chứa em bé chưa? Bạn đã chuẩn bị hành trang để mang theo khi đến bệnh viện, với mọi thứ cần thiết cho em bé bên trong chưa? Đã đến lúc bắt đầu thực hiện những hoạt động này, nhưng hãy để bản thân được bạn đời và những người thân thiết nhất giúp đỡ! Vì vậy, chính xác thì điều gì sẽ xảy ra Khi mang thai tuần thứ 35, thai nhi đang phát triển ở giai đoạn nào và cơ thể bạn đang thay đổi như thế nào? Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy tất cả những thông tin này và nhiều thông tin khác nữa!
Cơ thể mẹ có những thay đổi gì?
Bây giờ ở tuần thứ ba mươi lăm, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức và hơi nặng nề, nhưng cảm giác hồi hộp khi đến gần thời khắc sinh nở mỗi ngày lại nâng bạn lên. Tất nhiên, có một chút lo lắng hoặc thậm chí kinh hãi khi nghĩ đến điều đó là bình thường, nhưng với sự giúp đỡ của những người thân thiết với bạn và tất cả các nhân viên y tế bên cạnh bạn, bạn cũng sẽ có thể hoàn thành tốt trải nghiệm đặc biệt này.
Bạn có đang dành cả ngày trong phòng tắm ngay bây giờ không? Đừng lo lắng, nó xảy ra với tất cả mọi người. Ngày càng phình to, tử cung tạo áp lực lớn hơn lên bàng quang khiến nhu cầu đi tiểu thường xuyên hơn. Đôi khi, bạn thậm chí có thể gặp phải tình trạng rò rỉ không chủ ý. Nếu chứng buồn tiểu khiến bạn không thể ngủ yên, chúng tôi khuyên bạn nên tránh uống rượu quá nhiều vào những giờ trước khi ngủ và đi ngủ với bàng quang trống rỗng.
Xem thêm
Sờ bụng, có cảm giác đặc biệt cứng không? Đây cũng là một trong những triệu chứng bình thường khi mang thai tuần thứ 35. Đây là một hiện tượng không nên quá lo lắng: thực tế, phần lớn tình trạng sưng tấy này là do táo bón, một vấn đề rất phổ biến ở phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nếu bạn thấy rằng nó vẫn còn và bạn cũng đang bị chảy máu, chúng tôi khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Bạn có biết rằng một số bà mẹ bắt đầu cảm thấy những cơn co thắt nhẹ ngay từ tuần thứ 35? Đó là cơ thể của bạn và em bé của bạn đang chuẩn bị cho việc sinh nở. Tiếp tục với các bài tập sàn chậu, để nó đủ đàn hồi khi rặn.
Các triệu chứng điển hình khác của 9 tháng:
đau lưng
đau thân kinh toạ
đau đầu
trào ngược dạ dày
sưng tấy
mệt mỏi
mất ngủ
Sự phát triển của đứa trẻ
Sự phát triển của đứa trẻ bên trong bạn diễn ra nhanh chóng và không thể ngăn cản. Hiện tại thai nhi đã được 9 tháng tuổi và gần như chuẩn bị chào đời. Chiều dài của nó khoảng 47 cm, trong khi trọng lượng khoảng 2,5 kg. Phổi của bé gần như đã phát triển và bắt đầu sản xuất chất hoạt động bề mặt, một chất cho phép em bé thở đúng cách và ngăn ngừa nguy cơ ngạt thở.
Trong giai đoạn này, bé đi tiểu nhiều và đây là dấu hiệu cho thấy hệ tiết niệu đã phát triển hoàn thiện và hoạt động đều đặn của thận.
Sau 35 tuần, bé ngày càng có nhiều phản ứng hơn và nhờ hệ thần kinh đang trong quá trình hoàn thiện nên cảm nhận rõ ràng những gì đang diễn ra bên ngoài bụng mẹ. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải thiết lập sự tiếp xúc, chủ yếu là thính giác, với anh ta. Nói chuyện với anh ấy, chơi cho anh ấy những bài hát yêu thích của bạn và vuốt ve anh ấy.
Không phải hiếm khi xảy ra trường hợp siêu âm trong vài tuần gần đây, con bạn có ý định mút ngón tay cái của mình. Hoạt động này là cần thiết vì nó tạo điều kiện thuận lợi cho việc gắn vào vú và do đó là cho con bú.
Ở giai đoạn tăng trưởng này, khung xương sẽ được hình thành và sự phân bố chất béo cũng sẽ được nhìn thấy ở chân và tay.
Trong tuần thứ ba mươi lăm, bạn có thể ít cử động hơn bình thường, đừng sợ hãi, có một lời giải thích: đứa trẻ ngày càng lớn hơn và khó di chuyển tự do trong một không gian hạn chế như vậy.
Bạn đã chọn được tên cho con yêu của mình chưa? Nếu bạn cạn kiệt ý tưởng, hãy lấy cảm hứng từ danh sách những cái tên dành cho mọi sở thích của chúng tôi và khám phá ý nghĩa của chúng!
Các bài tập tư thế trong thai kỳ
Bạn bị đau lưng hay đau dạ dày? Bạn có muốn tập thể dục để đáy chậu luôn sẵn sàng và đủ đàn hồi vào thời điểm sinh nở? Yoga có thể là giải pháp. Trên thực tế, một số tư thế của bộ môn này giúp thư giãn cơ thể và xóa tan căng thẳng, giảm đau nhức. Sau đây, một loạt các bài tập có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn, được thực hiện với sự bình tĩnh và hít thở đúng cách.
Cái cây: đứng, chắp hai tay qua đầu và giữ thăng bằng một chân trên đầu gối của chân kia. Hít thở sâu bằng mũi. Giữ nguyên như vậy trong vài phút rồi đổi chân. Tư thế cơ bản này cho phép bạn nhận biết được sự cân bằng của mình, để truyền năng lượng và làm dịu sự lo lắng.
Con nhện: tư thế này là một phương thuốc tuyệt vời để chữa sưng chân và là một giải pháp hiệu quả để thư giãn lưng và bụng. Nằm trên mặt đất, mông càng gần tường càng tốt, đồng thời từ từ nâng hai chân lên, dựa vào tường. Từ từ trải chúng ra. Bạn phải cố gắng giữ lưng thẳng. Cơ thể của bạn phải tạo thành một góc vuông với tường. Thư giãn chân và hít thở sâu. Bạn cũng có thể nhắm mắt. Giữ tư thế này trong vài phút và sau đó từ từ hạ chân về phía sau bằng cách uốn cong chúng và trượt sang bên.
Con ếch: Ngồi xổm xuống, hai tay đặt bên trong hai đùi dang rộng Nguyên tắc của bài tập này là đưa càng nhiều không khí vào bụng và lưng dưới càng tốt. Điều này sẽ giúp thư giãn cơ lưng dưới của bạn. Bài tập này cũng giúp rèn luyện cơ đáy chậu, cơ quan chính của quá trình sinh nở. Sau đó, cúi đầu về phía trước và thở bằng mũi theo nhịp điệu.
Vỏ: thở bằng cơ hoành và bụng dưới, ưỡn lưng về phía trước. Nếu bạn làm phẳng cơ lưng dưới của mình dù chỉ một chút, bạn cũng sẽ làm giảm cơ lưng của bạn. Hãy tựa đầu vào nắm đấm của bạn, đặt cái này lên trên cái kia. Nếu bạn có những cơn co thắt đau đớn, hãy vào tư thế này ngay lập tức.
Săn chắc đáy chậu: đây là cách
Một bộ phận khác của cơ thể mà bạn không được bỏ qua là đáy chậu! Các cơ cấu tạo nên nó, đặc biệt bị căng thẳng khi mang thai, sẽ được kiểm tra trong quá trình sinh nở. Dưới đây là một số mẹo để làm săn chắc và chuẩn bị cho bạn sau sinh. -giáo dục.
Đứng thẳng lưng, đặt hai tay dưới bụng làm điểm tựa. Co và thư giãn đáy chậu (như thể đang tè của bạn) và các cơ ở mông. Thư giãn trong vài giây, sau đó lặp lại bài tập 10 lần.
Tất cả những lời khuyên hữu ích cho thai kỳ
Dưới đây là một số mẹo để đối mặt tốt hơn với ba tháng cuối của thai kỳ và sẵn sàng vào thời điểm sinh nở:
- Tập các hoạt động thể chất thường xuyên: ưu tiên các bài thể dục tự do toàn thân và các bài tập tư thế cho lưng. Tập thể dục sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và dẻo dai hơn, giúp bạn sẵn sàng cho việc sinh nở. Ngoài ra, hoạt động vận động sẽ kích thích lưu thông máu khắp cơ thể, ngăn ngừa các cơn sưng phù đặc trưng cho quá trình mang thai. Mặt khác, nếu bạn gặp vấn đề về tiêu hóa, chúng tôi khuyên bạn nên đi bộ ngắn sau bữa ăn.
- Đừng quá mệt mỏi và giữa việc lặt vặt này và việc vặt khác, hãy cố gắng nghỉ ngơi và dành chút thời gian cho bản thân. Thực tế, căng thẳng quá sẽ không tốt cho cả mẹ và con!
- Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời càng nhiều càng tốt, đặc biệt là trong những giờ nóng nhất. Sự kết hợp của tia nắng mặt trời + thay đổi nội tiết tố có thể dẫn đến sự xuất hiện của một số đốm khó chịu trên da. Nếu thai kỳ của bạn ảnh hưởng đến thời kỳ mùa hè, hãy nhớ mặc rộng - đội mũ che khuất và thoa kem bảo vệ có chỉ số rất cao (50+) lên toàn thân nhiều lần.
- Thực hiện theo một chế độ ăn uống phong phú và đa dạng, ăn uống lành mạnh và cân bằng. Việc thưởng thức những món ăn rất khác nhau sẽ chuẩn bị cho vị giác của bé chào đón những hương vị mới trong bữa ăn. Đặc biệt, hãy cố gắng ăn các loại thực phẩm giàu magiê (hạnh nhân, đậu lăng và bánh mì nguyên cám), canxi (rau và cá) và sắt (táo, mùi tây và các loại hạt). Ngoài ra, hãy bổ sung axit folic, một loại vitamin cần thiết cho sự phát triển thường xuyên của trẻ, được tìm thấy chủ yếu trong các loại rau lá xanh, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt.
- Tránh thức ăn quá béo, cay, chiên và ngoài đồ uống có cồn, không uống cà phê. Trên thực tế, những thực phẩm này có thể gây kích ứng và hậu quả là chứng ợ nóng.
- Uống nhiều nước để giữ cho cơ thể đủ nước và tạo điều kiện hình thành răng cho thai nhi. Thêm vào đó, uống nhiều rượu trong ngày sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng tiết niệu, một trong những triệu chứng phổ biến nhất của thai kỳ. Về vấn đề này, hãy đảm bảo luôn uống cả trước và sau khi quan hệ tình dục và thực hiện vệ sinh vùng kín đúng cách.
Các cuộc thăm khám được thực hiện trong tuần thứ 35 của thai kỳ
Hãy đọc phần dưới đây và tìm hiểu những kiểm tra cần thực hiện ở tuần thứ 35 để theo dõi tình trạng sức khỏe của cả bạn và thai nhi cũng như sự phát triển của trẻ sau này!
- Khám phụ khoa bắt buộc trước khi sinh lần thứ sáu
- Phân tích máu
- Kiểm tra toàn bộ nước tiểu
- Gạc âm đạo để điều trị viêm họng liên cầu khuẩn
- Đo lưu lượng
- Điện tâm đồ
