3 bước để tận dụng tối đa quá trình đào tạo của bạn
Mong muốn hạnh phúc về tâm sinh lý và mùa hè: một hỗn hợp kích hoạt tất cả các tế bào của chúng ta!
Cuối cùng thì mùa hè cũng đã đến, và ý nghĩ về việc có thể tập luyện ngoài trời và ý tưởng về những kỳ nghỉ có thể khiến chúng ta có một tâm trạng tốt. Không thể tránh khỏi, mùa đông khiến tất cả chúng ta lười biếng hơn một chút, nhưng vào mùa hè, ánh nắng mặt trời có khả năng khơi dậy trong chúng ta mong muốn rèn luyện và khám phá lại sức khỏe tâm sinh lý của chúng ta. Tóm lại, mỗi mùa tươi đẹp đều giống như một sự khởi đầu mới, chúng ta muốn chăm sóc cơ thể của mình và ngày càng làm tốt hơn. Bằng cách tiếp tục đọc, bạn sẽ khám phá ra ba bước đơn giản để tích hợp vào các buổi tập của mình, để thực sự tận dụng tối đa thói quen tập luyện mỗi ngày của bạn.
Bước 1: Tầm quan trọng của việc chăm sóc dinh dưỡng
Để thực sự đạt được hiệu quả cao nhất trong quá trình tập luyện, bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, nhiều người nghĩ rằng ăn trước khi tập là phản tác dụng, nhưng không có gì sai hơn là tập mà không ăn! Điều này là do cơ thể chúng ta cần năng lượng để đốt cháy lượng calo dư thừa. Khi chúng ta nói về năng lượng, tất nhiên chúng ta muốn nói đến "năng lượng phù hợp và lành mạnh. Thực phẩm protein dành riêng cho những người chú ý đến những gì họ ăn và tìm kiếm sự khỏe mạnh và tự nhiên ngay cả trên bàn ăn. Giống như dòng Sojasun Phong cách Hy Lạp: mới BIO dòng thực vật thay thế cho sữa chua Hy Lạp., Với ba hương vị, tự nhiên, hạt phỉ và vani!
Dòng Sojasun kiểu Hy Lạp chứa nhiều protein hơn 20% so với công thức cổ điển. Ba hương vị, tự nhiên không thêm đường, vani và hạt phỉ, đậm đà và thơm ngon, cho phép bạn sử dụng thay thế rau cho sữa chua Hy Lạp cho các công thức nấu ăn ngọt hoặc mặn của bạn. Định dạng 170g thực tế khiến nó trở nên hoàn hảo bất cứ lúc nào: bữa trưa và bữa tối, vào buổi sáng cho bữa sáng hoặc đơn giản hơn là để chia tay một ngày bằng một bữa ăn nhẹ có hàm lượng protein rất cao.
Bước 2: Trang phục bạn chọn để tập luyện là điều cần thiết
Nếu bạn tập luyện thường xuyên chắc chắn bạn sẽ nhận ra rằng những gì bạn mặc trong quá trình luyện tập và thể thao thực sự quan trọng và có thể ảnh hưởng đến hiệu suất của bạn. hỗ trợ cơ bắp của bạn và cho phép bạn cố gắng hết sức trong quá trình vận động. Vì vậy, không nên mặc quần áo rộng thùng thình, quần áo quá rộng không cho phép bạn có nhận thức đúng đắn về cơ thể và chuyển động của mình và thêm vào đó chúng không hỗ trợ đầy đủ cho cơ bắp của bạn. Tốt hơn là sử dụng quần áo rộng rãi để có những giây phút thư giãn!
Bước 3: Đảm bảo bạn có tư duy đúng đắn
Điểm cuối cùng này, đọc sơ qua thì có vẻ tầm thường nhưng nếu bạn nghĩ kỹ lại một chút bạn sẽ hiểu rằng hoàn toàn không phải vậy. Có thái độ đúng đắn trong khi tập thể dục tự nhiên ảnh hưởng đến hiệu suất và kết quả tập luyện của bạn.
Đừng bao giờ xem tập luyện như một hình phạt hay đơn giản là cách duy nhất bạn còn lại để giảm cân nhanh nhất có thể: tập luyện không phải vậy! Thay vào đó, hãy sống nó như một khoảnh khắc đặc biệt mà bạn cắt bỏ mọi thứ cho chính mình, để cảm thấy thoải mái và hòa hợp với tâm trí và cơ thể của bạn.
Phối hợp với Sojasun
