10 cách hiệu quả để ngủ khi di chuyển

Khi không ở trên giường, bạn có cảm thấy khó ngủ không? Nếu câu trả lời là có, tôi hiểu bạn. Thật không dễ dàng để có thể thoải mái trong bốn giờ bốn phút khi bạn không ở trong nhà, nhưng hôm nay tôi sẽ tiết lộ 10 phương pháp hiệu quả để ngủ quên khi đang di chuyển, những thủ thuật thực sự hữu ích ngay cả khi bạn đang ở nhà. , và theo thời gian, tôi đã tự mình thử nghiệm và tự làm.

Khó đi vào giấc ngủ là một lời nguyền, như tôi gọi, khá phổ biến. Chứng mất ngủ khi bạn ở nhà đã là một điều khủng khiếp, nhưng chứng bệnh này khi vẫy đuôi đi khắp thế gian còn tồi tệ hơn, đặc biệt là vì máy bay phản lực lag cản trở. Tóm lại, nó trở thành một vấn đề thực sự. Một vài chuyến đi mà tôi đã trằn trọc cả đêm trên giường như thể tôi cuộn thịt trong lò, tôi quyết định nghiên cứu và bắt đầu thử nghiệm các phương pháp được các chuyên gia về giấc ngủ khuyến khích.

Xem thêm
10 cách hiệu quả để ngủ khi di chuyển

Tắm nước nóng
Phương pháp hữu hiệu đầu tiên mà tôi khuyên bạn nên đi vào giấc ngủ là đi tắm nước nóng. Bạn biết đấy, nước nóng làm ấm các cơ, thư giãn và kéo căng chúng, vì vậy hãy tin tôi nếu tôi nói với bạn rằng đó là một trong những thủ thuật phù hợp nhất để đi vào giấc ngủ, đi ngủ trong lành và sạch sẽ giúp thư giãn tâm trí của chúng ta.

Trà thảo mộc nóng
Hầu hết các khách sạn đều cung cấp cho khách của họ một ấm đun nước điện và một loạt dịch truyền, bao gồm một số loại trà thảo mộc thư giãn, vậy tại sao không tận dụng cơ hội bằng cách nhấm nháp một ly? Sau khi tắm hoặc tắm nước nóng, chúng thậm chí còn là một phương pháp chữa trị hiệu quả hơn để chìm vào giấc ngủ trong vòng tay của Morpheus