"Phóng to Mệt mỏi", khi các cuộc gọi điện video khiến chúng ta cảm thấy căng thẳng
Bạn có cảm thấy mệt mỏi vô cớ mỗi khi kết thúc cuộc gọi điện video không? Đừng lo lắng, mọi thứ vẫn bình thường. Các nhà tâm lý học thậm chí đã đặt ra một biểu thức để xác định thế nào là hội chứng mệt mỏi sau cuộc gọi điện video mới, Hội chứng mệt mỏi do phóng to thu nhỏ, được đặt tên theo một trong những nền tảng khác nhau mà dịch vụ này có thể được thực hiện.
Tương tác 2.0
Không thể phủ nhận rằng, một khi lệnh khóa chung đã được tuyên bố, hình thức truyền thông kỹ thuật số này đã bắt đầu có hiệu lực trong cuộc sống hàng ngày mới của chúng ta. Mặt khác, nó là phương tiện duy nhất mà chúng ta có để giữ liên lạc với thế giới bên ngoài trong giai đoạn bị cô lập. Và cuộc gặp gỡ với đồng nghiệp trong cách làm việc thông minh, cuộc gọi video với những người thân ở xa, và khai vị trong trò chơi trực tuyến với bạn bè, nói tóm lại, một ngày của chúng ta giờ đây được đánh dấu bằng những cuộc hẹn 2.0. Nhưng tại sao chúng ta lại cảm thấy căng thẳng như vậy? Tuy nhiên, đó là việc ngồi thoải mái trong khi trò chuyện qua máy tính, phải không?
Xem thêm
Quan điểm của các chuyên gia
Không, câu hỏi không đơn giản như vậy, như Gianpiero Petriglieri, phó giáo sư tại Insead, và Maria Shuffler, phó giáo sư tại Đại học Clemson đã chỉ ra. Hai chuyên gia, những người đặc biệt giải quyết vấn đề phát triển bền vững và hạnh phúc tại nơi làm việc, đã quyết định điều tra những lý do đằng sau sự gia tăng căng thẳng này là gì. Trước hết, cuộc gọi video thiếu một thành phần cơ bản trong quá trình giao tiếp: ngôn ngữ không lời. Những cái nhìn hùng hồn, cử chỉ, sự tiếp xúc, mọi thứ không chỉ là lời nói, nhưng vẫn có thể gửi đi những thông điệp cụ thể. Điều này có nghĩa là, trong các cuộc gọi điện video, chúng ta được yêu cầu đặc biệt chú ý đến các từ, khiến bộ não của chúng ta lãng phí năng lượng rất lớn. Hơn nữa, những khoảnh khắc im lặng mà chúng ta cực kỳ ghét trên thực tế lại càng trở nên xấu hổ khi trực tuyến, gây ra sự lo lắng về hiệu suất ở những người tham gia. Chưa kể đến sự khó chịu do yếu tố video. Cảm giác bị người khác quan sát, nhưng trên hết là bản thân, buộc phải soi mặt mình trên màn hình máy tính, chắc chắn không giúp ích được gì.
Một số mẹo để giảm bớt căng thẳng
Vậy, các nhà tâm lý học khuyên điều gì? Để giảm bớt sự cố "kỹ thuật số" này, chúng ta nên giảm số lượng cuộc gọi điện video xuống mức thực sự cần thiết, nghỉ giải lao giữa các cuộc họp, dành cơ hội để thực hành các bài tập thể dục lành mạnh và cuối cùng, nếu nó có thể khiến chúng ta cảm thấy thoải mái hơn dễ dàng, tắt webcam, chỉ bật micrô.
