Thể thao cho trẻ nhỏ: 10 lợi ích của hoạt động thể chất đối với trẻ em
Điều quan trọng là cha mẹ phải dạy những thói quen tốt ngay từ khi còn nhỏ: một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng và luyện tập ít nhất một môn thể thao là hai thói quen tốt quan trọng mà nếu được thực hiện ngay từ khi còn nhỏ, chỉ có thể mang lại lợi ích trong hiện tại. và trong tương lai.
Mục tiêu: giữ cho trẻ tránh xa lối sống ít vận động gây ra nhiều bệnh tật khi lớn lên, bao gồm béo phì, các bệnh về tim và tiểu đường.
Thể dục thể thao không chỉ có lợi cho cơ thể mà còn dạy những giá trị và chuẩn mực hành vi nhất định sẽ rất hữu ích trong công việc và đời sống xã hội.
Vì vậy, đây là 10 lợi ích của thể thao khi còn nhỏ:
Xem thêm
Thể thao khi mang thai: 5 hoạt động được khuyến khích nhất
1. Nó cho phép phát triển năng lực xã hội
Bóng đá, bóng rổ, quần vợt, karate, điền kinh ... hầu hết các môn thể thao đều được luyện tập theo nhóm: chúng tự giả định trước, để thực sự vui vẻ, tương tác đầy đủ với những người khác.
Điều này tạo nên tình đồng đội, tình bạn thân thiết, tinh thần đồng đội.
Tương tác thể thao, vừa là thể chất vừa là tinh thần, cũng là liều thuốc giải độc tuyệt vời cho sự nhút nhát, những năm đầu đời hoàn toàn bình thường, về sau nó có thể trở thành chướng ngại cho việc nhận thức bản thân.
2. Tăng mong muốn luôn vượt qua chính mình với những thử thách mới
Thể thao giúp đứa trẻ phát triển cảm giác tích cực sẵn sàng luôn vượt qua những mục tiêu mới và vượt qua chính mình: đứa trẻ bắt đầu quan niệm rằng một người phải làm việc và cam kết đạt được những mục tiêu đã đặt ra.
3. Tầm quan trọng của các quy tắc
Bất kỳ môn thể thao nào cũng vậy bởi vì nó có các quy tắc rất chính xác và được hệ thống hóa: do đó luyện tập một môn thể thao có nghĩa là tuân theo các quy tắc. Như trong trò chơi thời thơ ấu.
Niềm vui đích thực chỉ đến từ sự tôn trọng, của tất cả những người tham gia, các quy tắc này: do đó thể thao cũng đồng nghĩa với bình đẳng, cũng như trách nhiệm.
4. Dạy các quy tắc vệ sinh tốt
Đặc biệt hữu ích cho trẻ nhỏ, những người sẽ học được rằng vệ sinh cá nhân là cần thiết sau khi tập thể dục. Một giá trị và một chuẩn mực hành vi, cho bản thân và cho người khác, mà có lẽ việc đứng trước TV ít dễ dàng học được.
5. Nó có thể giúp họ có tư thế tốt, hoặc sửa sai
Các môn thể thao như bơi lội đặc biệt thích hợp để điều chỉnh tư thế xấu hoặc ngăn ngừa các vấn đề có thể xảy ra trong tương lai, bao gồm cả chứng vẹo cột sống phổ biến.
6. Cải thiện sự nhanh nhẹn và sức chịu đựng
Thể dục thể thao giúp phát triển các kỹ năng vận động và phối hợp, cải thiện sự nhanh nhẹn và linh hoạt của cơ thể, tăng cường phản xạ, tốc độ và khả năng chống lại các nỗ lực thể chất.
7. Ngăn ngừa béo phì
Với thể thao, bạn thoát khỏi những nguy hiểm của cuộc sống ít vận động. Béo phì, đại diện cho một căn bệnh thực sự và đặc biệt phổ biến, có thể dễ dàng ngăn chặn thông qua hoạt động thể chất hàng ngày ngay từ khi còn nhỏ. Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
8. Khuyến khích các hoạt động ngoài trời
Với công nghệ mới, trẻ em có xu hướng tập các hoạt động trong nhà ít vận động và thụ động: xem TV, chơi điện tử, lướt Internet ... Thể dục thể thao có khả năng kích thích các hoạt động ngoài trời, giao lưu với bạn bè và xã hội hóa.
9. Giữ cholesterol ở mức tối ưu
Giảm chất béo trung tính, tăng mức cholesterol tốt!
Nó cũng giữ cho huyết áp ở mức tối ưu.
10. Thúc đẩy giấc ngủ
Sau hoạt động thể thao, đứa trẻ sẽ cảm thấy cần được nghỉ ngơi một cách tự nhiên hơn: điều này tốt cho anh ta và cho cả mẹ của anh ta!
Với thể thao, chứng mất ngủ được ngăn chặn, cũng như bất kỳ ý thích bất chợt nào trước khi đi ngủ: con bạn sẽ không bao giờ muốn ngủ nhiều như vậy với giấc ngủ ngon 8 tiếng!
Xem thêm:
10 thói quen ngông cuồng mà chỉ khi làm cha mẹ bạn mới nhận ra mình mắc phải
Nhỏ ở nhà? Dưới đây là 10 điều cần làm để biến một ngôi nhà thực sự thân thiện với trẻ em
10 điều tôi cố gắng nói với con gái tôi mỗi ngày