Hãy ngăn chặn cơn đau tim: những quy tắc đơn giản để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Giảm nguy cơ đau tim đến 80%? Bạn có thể! Một chế độ ăn uống cân bằng, hoạt động thể chất liên tục và uống rượu vừa phải có thể là chìa khóa để ngăn ngừa các cơn đau tim.
Sau 11 năm theo dõi và nghiên cứu sâu rộng, Viện Karolinska của Stockholm kết luận rằng 4/5 ca ngừng tim có thể được ngăn chặn bằng cách tuân theo một số quy tắc đơn giản nhưng hiệu quả. Một lối sống lành mạnh, kết hợp một chế độ ăn uống đầy đủ và đa dạng, nhiều trái cây và rau quả, với cam kết không bị khuất phục bởi lối sống ít vận động và lười vận động, là bí quyết giúp đánh bại gần như dứt điểm bệnh tim mạch. Vì vậy, không cần từ bỏ, chỉ cần một chút nỗ lực để yêu thương bản thân và nghĩ đến sức khỏe của bạn. Kết quả của các nghiên cứu, được công bố trên tạp chí khoa học Jwenal of American College of Cardiology, nhấn mạnh rằng trong số các đối tượng được xem xét, những người tiêu thụ tối đa 30g đồ uống có cồn mỗi ngày, ăn ngon miệng nhưng không quá mức, đi bộ ít nhất 40 phút mỗi ngày và chơi thể thao nhiều hơn một lần một tuần, ít có nguy cơ mắc bệnh nhất của cơn đau tim.
Xem thêm
