7 mẹo để ngăn ngừa cảm cúm và cảm lạnh
Cho dù bạn có phải đối mặt với loại bệnh theo mùa này hay không, từ cảm lạnh đơn giản đến cảm cúm thực sự kèm theo sốt cao, việc nhận biết một số thủ thuật nhỏ để ngăn ngừa những phiền toái theo mùa này không bao giờ gây đau đớn. Cảm ơn Tiến sĩ Laura Raimondo, bác sĩ gia đình và chuyên gia về vi lượng đồng căn, đây là một số mẹo dù không mới nhưng vẫn luôn hay để xem lại và ... làm theo!
1. Bảo vệ bạn khỏi nhiệt độ giảm cả bên ngoài và bên trong nhà, sớm nhất là vào tháng 9
Đang tải ... Xem thêm
7 thủ thuật đơn giản để vượt qua cơn đau bụng kinh
2. Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột khi chuyển từ môi trường ấm sang môi trường lạnh và ngược lại
3. Rửa tay thường xuyên và kỹ bằng xà phòng và nước, rửa tay trong ít nhất hai mươi giây liên tiếp để hạn chế sự lây lan của vi khuẩn và vi rút
Đang tải ...4. Che miệng khi ho hoặc hắt hơi
Đang tải ...5. Sử dụng khăn giấy dùng một lần
6. Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, không thiếu vitamin và khoáng chất có trong trái cây và rau quả theo mùa (đặc biệt là trái cây họ cam quýt, kiwi và hạnh nhân)
Đang tải ...7. Thực hành các hoạt động thể chất ngay cả khi ở ngoài trời
Trên thực tế, ở ngoài trời làm giảm khả năng lây nhiễm và chuyển động kích thích cơ thể và hệ thống miễn dịch.
Đang tải ... <
