Piloxing: đây là bộ môn mới kết hợp đấm bốc, khiêu vũ và pilate
Piloxing là một hoạt động trong thời gian rất ngắn có thể giúp bạn giữ được vóc dáng và tinh thần thoải mái, vận động cơ thể một chút là điều cần thiết nhưng ngay cả khi ở nhà bạn cũng có thể tập hàng ngày trước máy tính để kéo căng cơ và rèn luyện sức khỏe. Xem video và khám phá các bài tập quý giá mới cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn và bắt đầu tập thể dục ngay hôm nay ... bạn chỉ cần một sợi dây thun!
Piloxing là gì?
Thuật ngữ Piloxing có nghĩa là một bộ môn mới thực sự bùng nổ kết hợp ba hoạt động thể chất rất được yêu thích, khiêu vũ, pilate và quyền anh. Kết quả của việc tập luyện độc đáo này là một chương trình đào tạo đa dạng và thú vị được hình thành vào tháng 9 năm 2009 bởi Viveca Jensen đến từ Thụy Điển. Viveca Jonsen là một vũ công đến từ Stockholm, người cũng đã học Joseph Pilates và bản thân là một huấn luyện viên Pilates, và nhìn một chút, cô ấy cũng là một huấn luyện viên đấm bốc và vận động viên thể hình. Ba lợi ích khác nhau nhưng không hề mâu thuẫn nhau vì Jensen đã kết hợp chúng một cách hoàn hảo trong công việc kinh doanh này!
Viveca có lẽ chỉ muốn thêm gia vị cho các buổi tập hàng ngày của mình và không hề biết đến sự thành công về lượng người theo dõi và người theo dõi mà Piloxing sẽ đạt được chỉ trong vài tháng.
Khởi điểm chắc chắn là pilates, đối với Jensen, cô đã thêm một chút năng nổ và năng lượng với một vài cú đấm bốc và một chút chuyển động hơn với các bước nhảy cụ thể. Nghĩ rằng bộ môn này là aerobic nhưng nó cũng được tập với tạ. Đây thực sự là một buổi tập đa dạng và linh hoạt sẽ hấp dẫn những người dễ chán việc lặp lại một cách máy móc các bài tập thể dục thông thường để giữ dáng. Ngày nay, hơn 10 năm sau khi được phát minh, Piloxing vẫn được rất nhiều người yêu thích và thực hành! Nó không phải là một trào lưu đang trôi qua mà là một cơn sốt thực sự đã chinh phục rất nhiều người hâm mộ vì nó làm cho cơ thể giống như pilates nhưng lại làm cho cơ thể săn chắc như đấm bốc và nhanh nhẹn như quyền anh: nói tóm lại là một phương pháp tập luyện thực sự độc đáo!
Xem thêm
Piloxing được sử dụng để làm gì?
Piloxing là một bộ môn hoàn chỉnh hoạt động các cơ của toàn bộ cơ thể. Nó giúp bạn giữ thăng bằng và cải thiện khả năng phối hợp vì nó đòi hỏi các chuyển động khác nhau, thậm chí cùng một lúc. Đây cũng là một kỹ thuật đào tạo rất phổ biến cho những người muốn đốt cháy chất béo và calo và giảm một vài cân. Piloxing phù hợp cho tất cả mọi người, phụ nữ và nam giới, thanh niên và người lớn, không có chống chỉ định mà ngược lại nó có đầy đủ lợi ích cho những người chọn để tập nó! Trên thực tế, chúng ta đang nói về một bài tập aerobic cường độ cao giúp kích hoạt toàn bộ cơ thể thông qua một chuỗi các chuyển động, squat, lung, mở ... mà không gây nguy hiểm cho dây chằng và khớp vì nó không liên quan đến các chuyển động đột ngột. Tất cả những gì bạn phải làm là chọn trang phục thể thao để tập luyện phù hợp nhất với sở thích và nhu cầu của bạn và bắt đầu khởi động. Chúng tôi sắp khám phá tất cả những bí mật của đào tạo piloxing!
Xem thêm: Trang phục thường ngày của L "for plus size: thời trang cong dáng thể thao
Bao lâu để thực hiện Piloxing
Các buổi tập luyện Piloxing có cường độ cao đến mức chỉ cần trải qua hai hoặc ba bài một tuần, mỗi bài khoảng 45 phút, chúng sẽ đủ để giữ cho hệ thống mạch máu trong quá trình luyện tập, làm săn chắc cơ bắp và cảm thấy khỏe khoắn. cho biết, đã chọn một bộ môn hoàn chỉnh. Điều này có nghĩa là bạn sẽ không cần phải thực hiện các loại hình tập luyện khác trong phòng tập hoặc tích hợp các môn thể thao khác như chạy bộ hoặc chạy bộ. Trong một lớp học Piloxing, bạn không bao giờ dừng lại và không cảm thấy nhàm chán. một yếu tố quan trọng không nên đánh giá thấp: anh ta di chuyển theo nhịp điệu của âm nhạc và do đó tham gia một cách tích cực và có liên quan.
Âm nhạc rất quan trọng đối với những người tập luyện, so với một giờ học im lặng trôi qua nhanh chóng và bạn có cảm giác nhận thức ít mệt mỏi hơn. Và nếu bạn đang muốn điều gì đó căng thẳng và mệt mỏi hơn, hãy thử Piloxing Knockout, một chương trình chuyên sâu kiểm tra khả năng chịu đựng của bạn và được rất nhiều đàn ông yêu thích, những người muốn tăng cường sức mạnh.
Những gì bạn cần làm Piloxing
Bạn sẽ cần quần áo thể dục bình thường. Bạn không cần giày thể thao: Piloxing được thực hiện bằng chân trần như yoga để đảm bảo sự ổn định và đúng tư thế! Một điều rất hữu ích là găng tay có trọng lượng nhỏ 200 gram cho phép bạn hoạt động ngay cả khi có lực và xác định các cơ của cánh tay. Viveca Jensen nói rằng ai cũng có thể tập piloxing, và điều đó đúng. Không có chống chỉ định nhưng bạn có thể điều chỉnh việc tập luyện theo nhu cầu và giới hạn của mình. Rõ ràng hãy nhớ rằng đây là bài tập cường độ cao vì vậy hãy luôn hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi đăng ký một khóa học. Một mẹo cuối cùng trước khi bắt đầu tập piloxing? Hãy chọn cho mình một trung tâm chuyên biệt với những giảng viên có năng lực sẵn sàng tư vấn cho bạn và khiến bạn khám phá ra phương pháp đào tạo hiệu quả này hết khóa này đến khóa khác!
