Buồn nôn: các biện pháp tự nhiên hiệu quả nhất để chống lại nó
Buồn nôn là một cảm giác khó chịu khá phổ biến, có thể do nhiều nguyên nhân gây ra.
Trong những trường hợp ít nghiêm trọng hơn, bạn có thể ngạc nhiên vì buồn nôn và đau dạ dày sau khi tiêu hóa khó khăn, uống quá nhiều rượu hoặc thức ăn nặng và không lành mạnh, hoặc một giai đoạn căng thẳng đặc biệt. Trong một số trường hợp, buồn nôn cũng có thể là tác dụng phụ của các bệnh đường tiêu hóa hoặc không dung nạp thức ăn.
Một chế độ ăn uống có kiểm soát, lối sống lành mạnh và hoạt động thể chất thường xuyên chắc chắn giúp bạn tận hưởng thể chất tốt hơn, đồng thời chống lại căng thẳng, thường liên quan đến loại rối loạn này. Thực phẩm cũng đóng một vai trò thiết yếu.Nếu bạn bị buồn nôn, tốt hơn hết là bạn nên hạn chế các loại thực phẩm không lành mạnh có thể dẫn đến nặng hơn và tích hợp nhất quán những loại thực phẩm lý tưởng này để chống lại cảm giác buồn nôn và đầy hơi.
Dưới đây là các biện pháp tự làm hiệu quả nhất cho chứng buồn nôn
Tin tốt là có một số biện pháp điều trị buồn nôn tại nhà hiệu quả, cũng có thể giúp chúng ta không phải uống thuốc hoặc uống thuốc.
Thư giãn, không khí trong lành và hít thở sâu chỉ là một số phương pháp tự nhiên hợp lý nhất để cố gắng chống lại cảm giác buồn nôn, đặc biệt nếu đó là do căng thẳng, kiệt sức quá mức hoặc các tình huống lo lắng và căng thẳng kéo dài. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng nếu vấn đề vẫn còn, bạn nên liên hệ với bác sĩ của bạn.
Dưới đây là những biện pháp tự nhiên hiệu quả nhất để chống lại cảm giác buồn nôn khó chịu và ngăn chặn nó dẫn đến nôn mửa.
1. Gừng, một đồng minh quý giá chống lại cảm giác buồn nôn
Gừng là thần dược chữa các bệnh về đường tiêu hóa. Loại củ với một nghìn đặc tính này trên thực tế có chứa các chất đặc biệt giúp thúc đẩy chức năng tiêu hóa, giúp ngăn ngừa hoặc làm dịu cảm giác buồn nôn.
Cắt vài lát gừng, cho vào nồi đun sôi và đợi vài phút. Bạn sẽ có được một thức uống giải độc với hiệu quả được đảm bảo: phương pháp khắc phục tại nhà này sẽ giúp bạn hỗ trợ tiêu hóa và giảm buồn nôn trong thời gian ngắn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể mang nó đi sấy khô hoặc ở dạng giọt. Trong mọi trường hợp, tốt nhất là bạn nên dự trữ một ít gừng tươi ở nhà để không bị bắt gặp khi chưa chuẩn bị và sử dụng nó ngay cả sau một bữa ăn đặc biệt nhiều và nặng mà không nhất thiết phải buồn nôn hoặc các bệnh tương tự, để ngăn ngừa buồn nôn và giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.
> Trà gừng với giá € 3,70 trên Amazon
2. Hít thở sâu và thư giãn
Nếu bạn cảm thấy hơi buồn nôn, có lẽ kết hợp với một chút đau đầu, bạn có thể thử biện pháp khắc phục nhỏ này có thể mang lại kết quả nhanh chóng: hít thở sâu, tốt nhất là ở nơi không khí trong lành, và nếu có cơ hội, hãy đi bộ một chút. ", luôn hít thở và tập trung vào hơi thở của bạn. Đây là một phương thuốc tự nhiên đặc biệt thích hợp ngay cả khi bạn đã ăn quá nhiều hoặc nếu bạn bị nôn nao kinh điển.
Hít vào thở ra bình tĩnh trong một thời gian, tập trung vào hơi thở của bạn. Nhắm mắt lại và cố gắng thư giãn.
Một điều cần thiết nữa: hãy tránh xa màn hình máy tính, điện thoại thông minh hoặc tivi một lúc, hãy dành một chút thời gian cho bản thân và thư giãn tinh thần và cơ thể. Trong nhiều trường hợp, cảm giác buồn nôn biến mất khá tự nhiên và nhanh chóng.
3. Trà thảo mộc, một phương pháp trị buồn nôn tại nhà hoàn hảo
Thì là, thìa là, hồi hoặc hoa cúc cũng là những biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giải quyết các vấn đề về đường tiêu hóa, bao gồm buồn nôn. Bạn chỉ cần uống một hoặc hai cốc thành từng ngụm nhỏ. Tránh pha trà thảo mộc của bạn và uống quá nóng, ấm sẽ tốt hơn.
Trà bạc hà cũng có thể hữu ích nhưng hãy cẩn thận: tinh dầu bạc hà trong nó có thể gây kích ứng nhẹ dạ dày của bạn. Loại trà thảo mộc.
Các loại trà thảo mộc với thì là, thìa là và hồi vẫn là lựa chọn tốt nhất để chống lại cảm giác buồn nôn và nặng nề.
> Mua chúng trực tuyến!
4. Thức ăn nhẹ và khô
Cách chữa này có vẻ nghịch lý, nhưng nó liên quan đến một loại nauesa cụ thể: buồn nôn nôn nao.
Trong trường hợp này, thực phẩm rất tốt để xoa dịu sự khó chịu này và giúp cơ thể phục hồi sức khỏe.
Ví dụ, một bữa sáng với thức ăn khô, chẳng hạn như bánh mì hoặc bánh mì nướng, có thể là một phương pháp chữa bệnh thực sự: nó giúp giảm cảm giác buồn nôn và ổn định tuần hoàn.
Tuy nhiên, một số loại thực phẩm cũng có thể giúp giảm buồn nôn do đau bụng.
Bạn nên tránh thức ăn béo hoặc cay và thay vào đó nên ăn một chế độ ăn nhẹ. Điều này có nghĩa là thức ăn dễ tiêu hóa không gây kích ứng thêm đường tiêu hóa.
Chúng rất lý tưởng cho cảm giác buồn nôn, chẳng hạn như cơm trắng hoặc mì ống, bánh mì và khoai tây: thực phẩm khô với ít gia vị.
Buồn nôn khi mang thai: các biện pháp khắc phục hiệu quả nhất
Trong ba tháng đầu của thai kỳ, nhiều bà mẹ tương lai phải vật lộn với cảm giác buồn nôn, đặc biệt là vào buổi sáng. Nguyên nhân chủ yếu là do nội tiết tố.
Dưới đây là hai cách chữa vô hại và hiệu quả cho phụ nữ mang thai:
- Một phương pháp điều trị tại nhà tốt khi mang thai là trà hoa cúc.
- Ăn các bữa ăn nhỏ, được dung nạp tốt nhiều lần trong ngày, thay vì ăn nhiều bữa ít lần trong ngày và đảm bảo lượng đường trong máu của bạn không giảm quá nhiều; Đặc biệt, khía cạnh cuối cùng này trên thực tế có thể dẫn đến buồn nôn và các vấn đề về tuần hoàn.
Đồ uống từ gừng có thể là một cách chữa buồn nôn tại nhà hiệu quả khi mang thai, tuy nhiên vị hơi cay của loại củ được đề cập có thể thúc đẩy các cơn co thắt, vì vậy nên sử dụng biện pháp khắc phục tại nhà này một cách tiết chế.
Trong trường hợp mang thai có nguy cơ cao, cần đặc biệt thận trọng: bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.
Các biện pháp khắc phục chứng ốm nghén hàng đầu
Nếu bạn thức dậy với cảm giác lo lắng thường xuyên, bạn có thể ăn vỏ, một lát bánh mì hoặc chuối - đây là một biện pháp khắc phục nhanh chóng và dễ dàng có thể cho kết quả ngay lập tức.
Buồn nôn ở trẻ em
Nếu con bạn cảm thấy buồn nôn, trước khi sử dụng thuốc, bạn nên lựa chọn các biện pháp điều trị nhẹ nhàng tại nhà đã được thử nghiệm và kiểm tra. Dưới đây là một số biện pháp tự làm hiệu quả để giảm bớt cảm giác buồn nôn ở trẻ nhỏ:
- Trà làm dịu: Vì hầu hết trẻ em không thích trà gừng, bạn nên thử trà thì là, hồi hoặc trà hoa cúc.
- Uống nhiều: Buồn nôn ở trẻ em thường kèm theo nôn và đau dạ dày. Hãy chắc chắn rằng họ có đủ. Nếu không, những con nhỏ bị mất nước nhanh chóng.
Khi nào tôi nên đưa con đi khám?
Nếu tình trạng buồn nôn và nôn mửa kéo dài và các triệu chứng khác như sốt cũng xảy ra, luôn phải hỏi ý kiến bác sĩ.
Buồn nôn và say du lịch: Làm gì để giảm chúng?
Nếu bạn đã quen với việc đi lại kém, đặc biệt là bằng ô tô hoặc xe buýt, có một số biện pháp phòng ngừa nhỏ có thể giúp bạn ngăn ngừa nôn và buồn nôn.
- Bằng ô tô: tự lái xe hoặc ngồi vào ghế phụ và luôn nhìn thẳng về phía trước. Nếu bạn có thể, hãy tránh ngồi ở phía sau. Rõ ràng, cũng tránh đọc hoặc nhìn vào điện thoại di động của bạn. Mách nhỏ: bạn hãy để cửa sổ hơi cụp xuống để không khí tràn vào.
- Bằng máy bay: cố gắng chọn chỗ ngồi ở lối đi hoặc chỗ ngồi trung tâm, tránh chỗ ngồi gần cửa sổ thay vào đó.
Một số lời khuyên chung:
- Ngậm gừng tươi hoặc dạng viên nén trước khi đi.
- Lấy hơi thở sâu
- Đi du lịch máy tính bảng
Để tìm hiểu thêm về chứng buồn nôn, bạn có thể tham khảo trang web của Humanitas Gavazzeni.
