Căng thẳng lây truyền: làm thế nào để tránh bị lây nhiễm bởi căng thẳng của người khác
Từ trật tự của cuộc sống ngày nay? Căng thẳng. Nhịp sống ngày nay ngăn cản hầu hết mọi người có một cuộc sống thư thái, bình yên, hay một cuộc sống kéo theo những khoảng thời gian thư thái và bình yên. Giữa căng thẳng vì gia đình, căng thẳng vì công việc, những cam kết của con cái, những chuyến đi đến phòng tập thể dục và các nhiệm vụ liên quan đến bạn trên mạng xã hội, thật sự rất khó để quản lý mọi thứ và cũng quản lý nó một cách bình tĩnh. Như vậy là chưa đủ, tuy nhiên, nếu trong một khoảng thời gian của cuộc sống, bạn cảm thấy bớt áp lực hơn, điều đó sẽ đủ để bị bao quanh bởi những người căng thẳng để buộc tội, tích tụ và bị lây nhiễm bởi căng thẳng của họ. Trước khi bạn hiểu lý do tại sao, hãy tìm hiểu bằng cách xem video loại thuốc giảm căng thẳng hoàn hảo của bạn là gì, cung hoàng đạo của bạn nói điều đó:
Bởi vì căng thẳng sẽ dễ lây lan
Do đó, căng thẳng, giống như cảm lạnh, sẽ dễ dàng lây truyền. Làm thế nào là nó có thể? Thông qua tế bào thần kinh gương, tế bào thần kinh tồn tại để cho phép sự đồng cảm giữa chúng ta và người khác. Thông qua tế bào thần kinh gương, hành vi của người khác trở nên bắt chước và điều này cũng sẽ xảy ra khi chúng ta bị bao quanh bởi những người có thái độ lo lắng, mệt mỏi và căng thẳng. Hãy suy nghĩ về nó: đã bao nhiêu lần bạn thức dậy bằng chân phải, bạn đã bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng và năng lượng nhưng sau đó, khi bạn đến trường đại học, tại nơi làm việc hoặc sau khi gặp ai đó, tâm trạng của bạn thay đổi và bạn cảm thấy cảm giác mệt mỏi, lo lắng hay kích động? Tất nhiên, điều này cũng phụ thuộc rất nhiều vào cách bạn tương tác với người khác và khả năng tách mình ra khỏi cảm xúc và phản ứng của người khác.
Xem thêm
Làm thế nào để tránh bị lây nhiễm bởi sự căng thẳng của người khác
Cô lập các hành vi bắt nguồn từ căng thẳng, cho bản thân những giây phút để tìm lại chính mình (ví dụ như tập yoga có thể là một lựa chọn tốt), áp dụng suy nghĩ tích cực, cố gắng loại bỏ cảm xúc tiêu cực và tìm sự cân bằng lành mạnh giữa công việc và tình cảm, có thể là những cách để tránh bị " bị lây nhiễm". Có thể rất hữu ích nếu bạn nhìn từ bên ngoài, dừng lại một chút và làm rõ với bản thân bạn đang cảm thấy gì. Khoảnh khắc kích động của bạn là nguồn gốc nào? Có bao nhiêu thứ trong cuộc sống của bạn vào thời điểm này là yếu tố gây sợ hãi hoặc lo lắng? sẽ bình tĩnh, và đặc biệt nếu bạn có một số câu trả lời hợp lý, bạn có thể đang gánh lấy sự căng thẳng của người khác. Đây là thời điểm thích hợp để thở, mặc áo mưa và để những tình huống không thuộc về bạn trượt vào bạn! Vì vậy, hãy hít thở sâu và ...
Đang tải ...qua GIPHY
Bạn có biết rằng chơi thể thao rất tốt cho cả thể chất và tinh thần? Chống lại căng thẳng và mệt mỏi yoga giúp bạn có được lợi ích từ bản thân, sau đây là một số tư thế có thể sử dụng để bắt đầu:
