Ghen tị: nó là gì và làm thế nào để kiểm soát cảm xúc này
Dante dành một vị trí đặc biệt cho những kẻ đố kỵ trong Luyện ngục của mình và chắc chắn ghen tị là một cảm giác khiến các nhà triết học, nhà văn và nhà tâm lý học gặp khó khăn. Bởi vì ai cũng có lúc đố kỵ, nhưng không ai thừa nhận điều đó. Tuy nhiên, điều quan trọng là vậy., biết cách kiểm soát cảm xúc này để không bị đau khổ lấn át. Và nếu thỉnh thoảng bạn ghen tị với người bạn thân nhất của mình, hãy nhớ nói với cô ấy những điều thú vị, như được giải thích trong video!
Vậy cảm giác đó có được gọi là ghen tị không
Đố kỵ là một cảm giác khó chịu mà chúng ta cảm thấy khi ai đó sở hữu một phẩm chất tốt đẹp mà chúng ta cũng muốn có; thường thì cảm xúc này đi kèm với sự chán ghét và oán giận đối với những người, mặt khác, sở hữu những gì chúng ta không có. tôn giáo Công giáo, ghen tị với nó là một trong bảy tội lỗi chết người và Dante cũng nói về Divine Comedy.
Đố kỵ là một thứ được gọi là "cảm xúc thứ cấp" được thể hiện bằng sự oán giận đối với một hoặc nhiều người. Nguồn gốc của sự đố kỵ rất phức tạp, tuy nhiên ở cơ sở nó có thể nhận ra một xu hướng nhất định là tự thương hại, trở thành nạn nhân và lòng tự trọng thấp.
Trên thực tế, người đố kỵ khao khát thứ gì đó mà họ không có (có thể là phẩm chất hoặc sắc đẹp, tuổi trẻ, sự giàu có, ...) và thay vào đó, những người khác chiếm hữu và vì lý do này mà họ tin rằng thế giới là bất công và độc ác. với họ. Họ trải qua một mong muốn thất vọng cũng có thể trở nên rất nguy hiểm bởi vì sự đau khổ do thua cuộc đối đầu với một người nào đó, trong một lĩnh vực liên quan đến người mà họ cảm thấy ghen tị, có thể tạo ra sự oán giận, khó chịu và kém cỏi.
Theo một số nghiên cứu tâm lý học, ghen tị là một trong những cảm xúc tiêu cực bị từ chối nhiều nhất bởi vì nó ẩn chứa trong mình hai sự thật không thể giải thích được: sự thừa nhận ngầm rằng mình thua kém người khác và sự cố gắng giấu giếm để có được những gì anh ta có. Do đó, sự đố kỵ thường được đặc trưng bởi cảm giác thù địch tiềm ẩn đối với ai đó, xấu tính và mong muốn gây hại. Cảm giác này, xuất hiện từ buổi bình minh của lịch sử nhân loại (bạn có nhớ câu chuyện về Abel và Cain?) Theo truyền thống được liên kết với cái nhìn, trên thực tế, chúng ta nói "cái nhìn ghen tị". Trên thực tế, từ ghen tị bắt nguồn từ động từ Latinh "videre", có nghĩa là để xem. Vì lý do này, Dante, trong Divine Comedy của mình, đặt những kẻ đố kỵ vào Luyện ngục, lên án họ phải sống với mí mắt được khâu bằng dây kim loại: một cách, điều này, để chuộc tội cho những ánh nhìn ghen tị của họ.
Một tính năng đặc biệt của sự đố kỵ là nó được cảm nhận trên tất cả đối với những người giống chúng ta. Trên thực tế, thật khó để ghen tị với một siêu siêu mẫu hay một tỷ phú vô danh, trong khi cảm giác này đối với bạn bè hoặc đồng nghiệp lại dễ dàng hơn nhiều.
Mục tiêu của sự ghen tị của chúng tôi sau đó trở thành những người thân thiết với chúng tôi: các thành viên trong gia đình (rất nổi tiếng là sự ghen tị giữa anh em), bạn bè và đồng nghiệp.
Bởi vì chúng ta cảm thấy ghen tị với ai đó
Nhà nghiên cứu người Nhật Bản Hidehiko Takahashi đã chỉ ra rằng cảm giác ghen tị gây ra đau khổ thực sự trong não bộ của những người cảm thấy nó như thế nào. Vậy thì tại sao chúng ta lại phải chịu đựng một cảm giác đau đớn như vậy, cho cả bản thân và cho người khác? Câu trả lời có lẽ nằm ở thực tế rằng "ghen tị là một" cảm xúc hữu ích về mặt xã hội ở chỗ nó (giống như nỗi sợ hãi) kích thích chúng ta hành động và đưa ra quyết định. Đó là, nó gióng lên hồi chuông cảnh báo trong chúng ta, khiến chúng ta hiểu rằng, trong cuộc đối đầu xã hội, chúng ta là kẻ thất bại.
Đố kỵ là cơ chế tâm lý, bằng cách khiến chúng ta cảm thấy thua kém người khác, thúc đẩy chúng ta đạt đến cùng mục tiêu.
Làm thế nào tâm lý học giải thích sự ghen tị
Đố kỵ, mặc dù không nằm trong số những cảm xúc mà các nhà tâm lý học coi là cơ bản, nhưng lại có tầm quan trọng lớn trong cuộc sống của mỗi cá nhân. Trên thực tế, đó là một cảm xúc phức tạp đề cập đến các giá trị và hình ảnh bản thân. Nguyên nhân gây ra nó (cái gọi là kích hoạt) là mong muốn chiếm hữu đặt ra sự so sánh giữa đối tượng cảm nhận cảm giác và người thay vào đó sở hữu phẩm chất được nhiều người tìm kiếm.
Đố kỵ thường gắn liền với những cảm xúc và tình cảm như tức giận, trở thành nạn nhân, khinh thường, ngưỡng mộ, tủi thân, phẫn nộ, tự ti, tư lợi thấp và xấu hổ. Thật không may, sự ghen tị, ngoài việc gây đau đớn cho những người cảm thấy nó, có thể dẫn đến những hành động hung hăng nhằm gây tổn hại cho người bị ghen tị. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, thái độ thụ động có thể xuất hiện trong đó người ta từ bỏ việc chiến đấu vì mục tiêu của mình và chấp nhận xu hướng chung là thất bại và tự thương hại.
Ghen tị là một "cảm xúc tương tự như ghen tị bởi vì, như thế này, người ta cảm thấy đã có ngay từ lần đầu tiên tiếp xúc với khu vực gia đình, trong thời thơ ấu. Tuy nhiên, nó sửa đổi nhận thức về thực tế theo một cách khác và đã có những đặc điểm liên quan đến ý nghĩa. Tin đồn, tuy nhiên, hiện diện trong cả hai cảm giác ngay từ những biểu hiện đầu tiên, cũng như sự xấu xa dữ dội mà những người mắc phải nó trải qua. Những người cảm thấy ghen tị cũng đau khổ như những người mắc phải nó, nếu không muốn nói là nhiều hơn, và chắc chắn là một chứng rối loạn. , nếu nó trở thành ám ảnh, phải được điều tra trên bình diện tâm lý.
Khi lòng đố kỵ trở thành bệnh hoạn
Cảm thấy ghen tị hoặc đố kỵ là một hiện tượng phổ biến nhưng nó có thể trở thành bệnh lý chỉ trong một số tình huống nhất định. Theo phân tâm học, trẻ em cảm thấy ghen tị ngay từ khi còn nhỏ, trong khi học giả Melanie Klein tin rằng đó là cảm xúc cơ bản cho sự phát triển tình cảm sau này của trẻ. Do đó, trong thời thơ ấu, nếu sự đố kỵ không quá mức và nếu nó được xử lý đúng cách, thì đó không phải là một cảm giác tiêu cực.
Tuy nhiên, khi cảm xúc này bị loại bỏ, tức là khi nó không được công nhận, nó có thể dẫn đến việc trải qua các trạng thái rối loạn chức năng như lo lắng, tội lỗi và thất vọng. Sự đố kỵ có thể trở thành bệnh lý khi suy nghĩ của anh ta trở nên cứng nhắc, ám ảnh và liên tục: sự so sánh với cái khác dẫn đến cảm giác tự đánh giá thấp bản thân và có thể dẫn đến hành vi phá hoại.
Khi đố kỵ là tích cực
Theo một số nhà tâm lý học, cũng sẽ có một "ý nghĩa tích cực trong lòng đố kỵ, sự đố kỵ, tức là" tốt "sẽ khiến mọi người muốn cải thiện sau khi so sánh với những người khác mà họ là kẻ thua cuộc. là một số cơ chế tích cực sẽ dẫn đến sự so sánh lành mạnh, trong đó cảm xúc tiêu cực và sự oán giận không tìm thấy khoảng trống. Trong trường hợp này, cảm giác nổi lên cùng với sự đố kỵ là sự ngưỡng mộ bởi vì khi những phẩm chất của "người khác, không có sự tự ti , cũng không có cảm giác tự ti.
Do đó, sự đố kỵ có thể là lành tính khi nó dẫn đến sự giả lập: trong trường hợp này, đó là một động lực thực sự để bắt đầu cải thiện. Và nếu sự so sánh với cái khác chỉ ra một điểm bất lợi, những người lành mạnh ghen tị sẽ coi đó là động lực để bắt kịp.
Mặt khác, động lực hướng tới sự thi đua này cũng là (theo một số nhà tâm lý học và học giả) là lý do cho sự thành công của xã hội tiêu dùng. khi bạn đã mua một cái tốt (xe hơi, váy áo, nhà cửa, ...) bạn muốn thay đổi nó trong thời gian ngắn để mua một cái đẹp hơn hoặc lớn hơn.
Do đó, lòng đố kỵ có thể là một động lực thực sự cho cộng đồng: bằng cách can thiệp vào khía cạnh xã hội và mong muốn thi đua, nhờ cảm giác này mà dường như đàn ông đã tiến bộ hơn để tiến hóa.
Tuy nhiên, sự đố kỵ trên thực tế là một cảm giác không bao giờ được thừa nhận: trên thực tế, trên bình diện xã hội, những người nói rằng họ thử điều đó ngay lập tức tự đặt mình vào tình trạng thấp kém. nhận thức này thay đổi nhận thức mà người khác có về chúng ta.
Làm thế nào để vượt qua sự đố kỵ
Theo tâm lý học, có, và chìa khóa để làm được điều đó nằm ở chỗ không từ chối cảm xúc của một người mà là xử lý chúng để sống chúng với nhận thức rằng cảm giác này là bình thường và sinh lý. Để làm được điều này, cần phải thực hiện một con đường để phát triển nhận thức đầy đủ về bản thân: đó là vấn đề hiểu được điểm mạnh và điểm yếu của chúng ta là gì và thiết lập các mục tiêu thực sự có thể đạt được.
Theo nghĩa này, có thể rất hữu ích nếu ghi nhật ký thực sự về cảm xúc, tức là một cuốn sổ ghi lại tâm trạng của mình, cảm nhận của chúng ta về một sự kiện hoặc một người, những suy nghĩ khiến chúng ta khó chịu là gì. Theo tâm lý học, đào tạo và nâng cao kiến thức chúng ta có về bản thân có thể giúp chúng ta khôi phục lòng tự trọng và sự tự tin.
Nếu công việc tâm lý đối với bản thân không đủ để vượt qua sự đố kỵ của chúng ta, chúng ta có thể thử trợ giúp trị liệu bằng cách thử nghiệm liệu pháp nhận thức-hành vi. Theo các lý thuyết nhận thức, trên thực tế, bằng cách hành động dựa trên nhận thức bị rối loạn chức năng mà chúng ta có về bản thân, có thể đặt câu hỏi về một số hành vi có liên quan đến sự đố kỵ. Hơn nữa, tâm lý học hành vi nhận thức tìm cách loại bỏ sự cứng nhắc thái quá đi kèm với những người đố kỵ.
Sau đó, nó hoạt động dựa trên cái gọi là sự suy ngẫm, đó là ám ảnh dằn vặt bộ não của bạn về những sai trái hoặc bất công bị cáo buộc phải gánh chịu, nhằm tạo động lực tích cực của lòng đố kỵ hướng tới sự cải thiện thực sự của bản thân.
