Liệu pháp trực thăng: cách sử dụng ánh nắng mặt trời cho sức khỏe của chúng ta
Khi mặt trời chữa lành cho chúng ta Điều này có thể được định nghĩa là liệu pháp trực thăng, là khoa học trị liệu liên quan đến việc tiếp xúc có kiểm soát với ánh nắng mặt trời để khai thác những lợi ích và đặc tính của ánh sáng trên cơ thể chúng ta. Mặt trời quản lý để làm cho chúng ta tổng hợp vitamin D, cần thiết cho sức khỏe, nhưng nó cũng có thể giúp những người bị bệnh vẩy nến hoặc các bệnh khác. Liệu pháp trực thăng có thể làm tốt cho chúng ta, nhưng hãy cẩn thận: như đã giải thích trong video, các vết đen luôn rình rập!
Liệu pháp trực thăng là gì
Liệu pháp trực thăng là một khoa học trị liệu thực sự cũng được tổ tiên chúng ta biết đến và dựa trên việc tiếp xúc với tia nắng mặt trời. Chúng có chức năng điều trị các loại bệnh, bao gồm bệnh ngoài da, còi xương và thiếu vitamin D. Hơn nữa, ánh sáng mặt trời giúp truyền cảm giác khỏe mạnh và ấm áp trong cơ thể, và do đó, thúc đẩy thư giãn cơ bắp. Liệu pháp trực thăng, còn được gọi là liệu pháp trực thăng (từ tiếng Hy Lạp elios, tức là "mặt trời") sử dụng mặt trời như một loại thuốc và là một kỹ thuật được sử dụng từ thời Hy Lạp và La Mã cổ đại, những người thường tắm nắng lâu (và tập thể dục ngoài trời) để tăng cường cơ thể.
Y học qua nhiều thế kỷ đã sử dụng rộng rãi nó: vào năm 1700, bác sĩ Lazzaro Spallanzani tin rằng ánh sáng mặt trời có thể giết chết vi khuẩn và vào giữa những năm 1800, "bác sĩ mặt trời" Arnold Rikli đã thành lập viện trị liệu bằng máy bay trực thăng đầu tiên của châu Âu ở Trieste. Trong suốt những năm 1800 và 1900, liệu pháp trực thăng đã được sử dụng để điều trị bệnh lao và cho đến nay các nghiên cứu và tìm hiểu về nó đã tăng lên gấp bội, khẳng định vai trò hàng đầu của ánh sáng mặt trời đối với việc điều trị nhiều bệnh.
Nguyên tắc đằng sau nó
Liệu pháp trực thăng dựa trên kiến thức về quang phổ mặt trời. Trên thực tế, tia mặt trời đến Trái đất dưới dạng ánh sáng nhìn thấy, bức xạ (tia hồng ngoại) và dưới dạng tia tử ngoại. Tia hồng ngoại mang lại nhiệt và làm ấm cơ thể nhưng, còn lại trên lớp bề mặt của da, chúng không gây ra hậu quả hóa học trên da (ngoại trừ bỏng khi cường độ tia trở nên cao); mặt khác, tia cực tím có tác động mạnh mẽ đến cơ thể của chúng ta, đặc biệt là trên da, hoạt động trên hệ thống trao đổi chất.
Những tia này, được gọi là actinic, chịu trách nhiệm cho hoạt động điều trị của ánh sáng mặt trời, tiêu diệt vi khuẩn và đồng thời giúp hạ huyết áp, tăng hemoglobin và số lượng bạch cầu. Ngoài ra, chúng còn có chức năng thư giãn hệ thần kinh. Sau đó, các tia actinic giúp kích thích sản xuất melanin, để cải thiện sự tổng hợp canxi và vitamin D, cũng như điều chỉnh nhịp điệu ngủ-thức.
Nó được thực hành như thế nào
Liệu pháp trực thăng nên được thực hiện ngoài trời, phơi mình dưới ánh nắng mặt trời dưới sự giám sát của y tế. Một số bác sĩ cho rằng ở vùng núi cao, nơi có quang phổ tia cực tím giàu tia cực tím hơn, trong khi những người khác cho rằng đi biển thì tốt hơn. , liệu pháp trực thăng cũng có thể được thực hiện trong thành phố. Điều quan tâm duy nhất là tôn trọng thời gian và phương pháp tiếp xúc: chúng tôi bắt đầu với một phần nhỏ của cơ thể được chiếu xạ bởi mặt trời, sau đó tăng bề mặt và số phút. Mức tối đa có thể đạt được là vài giờ, nhưng không bao giờ trong những giờ nóng nhất.
Trong những tháng mùa đông, giờ thích hợp nhất để thực hành phương pháp trị liệu bằng phương pháp trực thăng là từ 10 đến 11 và từ 12 đến 14; tuy nhiên vào mùa hè, từ 7 đến 10 và từ 14 đến 17. Thời gian chiếu xạ trung bình nên tối đa là khoảng ba. giờ nhưng nhiệt độ tối đa phải là 20 ° -25 °. Nó được thực hành nằm xuống, đội một chiếc mũ trắng và đeo kính râm. Nói chung, tốt hơn là bạn nên đặt mình ở một nơi kín gió chẳng hạn như sân hiên nhìn ra toàn cảnh (phòng tắm nắng nổi tiếng), nhưng bạn cũng có thể làm điều đó trên tuyết, trên bãi biển và bằng thuyền.
Tác dụng có lợi của mặt trời đối với cơ thể
Liệu pháp trực thăng mang lại nhiều lợi ích trong điều trị các bệnh lý khác nhau. Đặc biệt, nó được ứng dụng trong điều trị:
- Bệnh ngoài da. Bệnh vẩy nến, viêm da, bạch biến, mụn trứng cá, chàm.
- Các bệnh về xương khớp. Như còi xương, loãng xương và thấp khớp.
- Các bệnh về hệ tuần hoàn và hô hấp
- Anemias
- Rối loạn tâm trạng, chẳng hạn như lo lắng và trầm cảm
Tuy nhiên, ngay cả những người có sức khỏe tốt cũng có thể hưởng lợi từ liệu pháp trực thăng vì ánh sáng mặt trời kích thích tuần hoàn và oxy hóa mô. Đặc biệt, nó kích hoạt sản xuất vit. D, cung cấp canxi và phốt pho cần thiết cho hệ thống xương để tái tạo tế bào cũ bằng tế bào mới.
Hơn nữa, liệu pháp trực thăng thanh lọc cơ thể, vì đổ mồ hôi dưới ánh nắng mặt trời tạo điều kiện cho việc loại bỏ các chất thải, chẳng hạn như urê.
Liệu pháp trực thăng đã được chứng minh là liệu pháp hiệu quả nhất để điều trị một căn bệnh cụ thể, cụ thể là bệnh vẩy nến. Người ta đã chứng minh rằng việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian ngắn và thường xuyên (lên đến 20 phút, vài lần một tuần) có thể làm chậm sự thay đổi nhanh chóng của tế bào. bệnh vẩy nến.
Cẩn thận với những tác động tiêu cực
Liệu pháp trực thăng có nhiều đặc tính có lợi, tuy nhiên, nếu được thực hiện mà không có tiêu chí, nó cũng có thể gây hại. Trên thực tế, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu có thể khiến lớp biểu bì bị tổn thương, như da bị lão hóa sớm và xuất hiện các khối u ác tính.
Ví dụ: bạn có thể phải tuân theo:
- vết đen, phát ban và cháy nắng
- say nóng
- lão hóa sớm của các mô
- rối loạn mắt (đục thủy tinh thể và viêm kết mạc)
Hơn nữa, liệu pháp trực thăng hoàn toàn không được khuyến khích trong trường hợp:
- Cường giáp. Bức xạ tia cực tím gián tiếp kích thích sự trao đổi chất của các tuyến nội tiết, từ đó tạo ra các hormone mà ở những đối tượng dễ mắc phải, có thể dẫn đến sự khởi đầu của các rối loạn như ngất xỉu và nhịp tim nhanh.
- Sự mỏng manh của mao mạch và giãn tĩnh mạch
- Bệnh gan
- Các bệnh cao huyết áp và xơ cứng động mạch
