Một ngày nhẹ: ăn kiêng 1 ngày trong số 7 ngày

Tin tức mới nhất về chủ đề này? Chế độ ăn Một ngày Ánh sáng, được đề xuất bởi Marc Mességué, nhà trị liệu thực vật và nhà thảo dược trong nhiều năm tham gia vào việc nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của dinh dưỡng để cải thiện chất lượng cuộc sống bằng cách khôi phục sự cân bằng tâm lý-thể chất tự nhiên và hài hòa.

Nhưng chính xác thì chế độ ăn kiêng Mességué bao gồm những gì? Triết lý của chế độ này dựa trên một khái niệm rất đơn giản: một ngày ăn kiêng nghiêm ngặt và sáu chế độ dinh dưỡng bình thường.

Bước đầu tiên là chọn ngày để hạn chế cơn thèm ăn của bạn. Vào ngày hôm đó cho bữa sáng, bạn sẽ phải ăn bánh mì và mứt, vào buổi sáng là trái cây, bữa trưa là rau và protein (thịt, cá hoặc các loại đậu), trái cây khác vào giữa buổi và bữa tối vẫn là rau và protein, tất cả với số lượng được thiết lập nghiêm ngặt liên quan đến sự tách rời cực nhỏ: điều thực sự quan trọng là việc kiêng hoàn toàn muối hoặc dầu.

Tuy nhiên, vào những ngày còn lại của tuần, bạn có thể trở lại ăn uống như bình thường, lưu ý chỉ hạn chế dùng muối và chỉ dùng dầu thô, tránh các món ăn kết hợp đặc biệt như trứng và thịt, mì ống và thịt, cơm và thịt.

Xem thêm

Nhịn ăn gián đoạn: ví dụ về chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh chóng

1, 2 hoặc 5: Bạn có thể giảm bao nhiêu kg trong một tuần?

Chế độ ăn kiêng: nó hoạt động như thế nào và các loại thực phẩm của chế độ ăn kiêng gen nạc là gì

“Tất cả các chế độ ăn kiêng bao gồm sáu ngày ăn kiêng nghiêm ngặt và một lần nghỉ ngơi. Một sự tra tấn thực sự ”. Tra tấn không có lợi ích lâu dài: sau khi mất đi, trọng lượng có xu hướng được lấy lại, khiến mọi nỗ lực đều trở nên vô ích ", Mességué tự mình tuyên bố.“Và vì vậy tôi tự nói với chính mình, tại sao không chứng minh khác? Một ngày ăn kiêng và sáu ngày nghỉ để hồi phục. Kết quả? Một chế độ ăn kiêng giúp bạn giảm cân mà không ảnh hưởng đến tâm trạng tốt của bạn ".