Chế độ ăn kiêng dứa: thực đơn, điểm mạnh và điểm yếu của chế độ ăn kiêng giải độc trong 4 ngày
Dứa được sử dụng để chống giữ nước, sưng tấy và cellulite. Một loại trái cây chứa nhiều nước, kali, là chất có khả năng loại bỏ chất lỏng dư thừa, và chất sắt, phục vụ cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể. Nó cũng chứa một loại enzyme, bromelain, thúc đẩy tiêu hóa và chống lại các quá trình viêm trong cơ thể, đồng thời cũng tăng tốc độ trao đổi chất. Chế độ ăn kiêng dứa là một chế độ ăn uống thanh lọc dựa trên loại trái cây này, nhờ một số enzym cụ thể, giúp làm xẹp bụng và nhanh chóng giảm 2 hoặc 3 kg khiến chúng ta nặng nề. Hoạt động thể chất được khuyến khích ngay cả khi bạn đang theo chế độ này. Chế độ ăn kiêng: video này gợi ý một số bài tập chống lại cellulite để thực hiện tại nhà.
Chế độ ăn kiêng thanh lọc dứa: những loại thực phẩm nên tránh và những loại được phép?
Nếu bạn quyết định áp dụng chế độ ăn kiêng này trong 4 ngày được khuyến nghị, bạn phải tránh ăn các loại thịt và pho mát đã qua xử lý và các loại carbohydrate phức tạp như bánh mì và mì ống. Nước tăng lực và đồ uống có cồn bị cấm tuyệt đối. Bạn cần ăn dứa chín, tươi và úp ngược trong tủ lạnh để đường tan ra khắp quả. Sau khi cắt xong, bạn nên ăn ngay để giữ nguyên vẹn các đặc tính của vitamin C, chất cần thiết cho sự hình thành collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi của da. Điều quan trọng là uống các loại trà thảo mộc để ráo (2 tách mỗi ngày) và ít nhất 2 lít nước. Dầu để nêm các món rau được cung cấp được cho phép: tối đa là 2 thìa súp mỗi ngày.
Xem thêm
Ví dụ về thực đơn detox 4 ngày
Đây là cách tổ chức chế độ ăn kiêng giải độc bằng dứa.
Ngày đầu tiên
Bữa sáng: 1 ly nước ép dứa không đường, trái cây bạn chọn và một tách trà
Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng: 1 ly nước ép dứa không đường
Bữa trưa: 2 lát dứa tươi, một lát bánh mì, 50 g ricotta sữa bò
Ăn nhẹ: 1 ly nước dứa không đường + 1 quả táo
Bữa tối: 2 lát dứa tươi, 50 g gạo luộc với 1 thìa cà phê dầu ô liu nguyên chất, 1 trà thảo mộc sả chanh, cam và chanh ngọt với 1 thìa cà phê mật ong
Ngày thứ nhì
Bữa sáng: 1 ly nước ép dứa không đường, một lát bánh mì, 2 thìa cà phê mứt, 125 g sữa chua,
Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng: 1 loại trái cây tùy chọn
Bữa trưa: 1 lát dứa tươi, 125 g sữa chua ít béo, 50 g cơm luộc, 2 thìa cà phê dầu ô liu nguyên chất
Ăn nhẹ: 1 ly nước ép dứa không đường và táo
Bữa tối: súp rau hỗn hợp, 40 g lúa mạch lê, 2 thìa cà phê dầu ô liu nguyên chất, 2 lát dứa tươi
Ngày thứ ba và thứ tư là sự lặp lại đơn giản của bữa ăn đầu tiên và thứ hai. Trên thực tế, loại chế độ này được thiết kế cho một thời gian rất ngắn và cho một "hành động có mục tiêu.
Chống chỉ định và tác dụng không mong muốn
Tất cả các chế độ ăn kiêng và ăn kiêng phải được áp dụng một cách có trách nhiệm. Không có chống chỉ định cụ thể nào liên quan đến chế độ ăn dứa. Tuy nhiên, không nên dùng nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu.
Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng vì ăn dứa có thể tạo ra các biến chứng cho tử cung do chất bromelain có trong trái cây.
Nếu bạn không thể tiêu thụ loại trái cây này, có nhiều loại thực phẩm giải độc và thanh lọc có thể giúp bạn trong chế độ ăn uống của bạn.
