Cryosauna: liệu pháp lạnh bao gồm những gì và nó để làm gì
Từ vài năm nay, một phương pháp điều trị bằng y học thẩm mỹ đã bắt đầu từ Hoa Kỳ để chinh phục thế giới và mang tên cryosauna. Quên phòng tắm hơi truyền thống đi: liệu pháp này thực chất là sử dụng cái lạnh đông để thanh lọc cơ thể, tăng cường lưu thông máu và kích thích hệ miễn dịch. Tất cả những gì bạn cần là can đảm và bình tĩnh để tiếp xúc với nhiệt độ dưới -100 ° C trong 3 vài phút để tìm hiểu về cơ thể bạn những lợi ích được đảm bảo bởi liệu pháp toàn thân này. Nếu bạn muốn tìm hiểu xem thực sự bao gồm những gì và tất cả thông tin về nó, bạn chỉ cần đọc bài viết này. Nhưng trước hết, hãy trả lời câu hỏi này: bạn có thể chịu được nhiệt độ thấp không?
Trước khi bắt đầu đọc, hãy xem video này và tìm hiểu cách chống lại các dấu hiệu lão hóa trên khuôn mặt của bạn!
Cryosauna cũng vậy
Cryosauna, hay còn được gọi là phương pháp áp lạnh toàn bộ cơ thể, là một phương pháp điều trị y học thẩm mỹ bao gồm việc để cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ cực thấp, có thể giảm xuống dưới -100 độ, trong khoảng từ 2 đến 3 phút để trải qua một phiên trị liệu bằng phương pháp áp lạnh toàn thân. cần thiết để đến một trung tâm y tế hoặc thẩm mỹ đủ điều kiện, nơi quá trình đông lạnh được thực hiện bên trong một cabin ở phía trên, nơi có một "lỗ mở mà từ đó đầu và thân mình ra ngoài.
Xem thêm
Cryosauna để làm gì?
Một phương pháp điều trị như liệu pháp áp lạnh toàn thân có thể có một số chức năng bao gồm: tăng oxy trong máu, tăng cường lưu thông máu, kích thích hệ thống miễn dịch, săn chắc các mô và thực hiện tác dụng chống viêm, giảm đau và thư giãn trên cơ và khớp. Do đó, cryosauna nhằm mục đích duy trì trạng thái sức khỏe và hạnh phúc của cơ thể ở 360 °.
Cách thức hoạt động của cryosauna
Việc quản lý cryosauna diễn ra bên trong một thiết bị hình trụ bằng thép, còn được gọi là buồng đông lạnh, từ đó chỉ có phần đầu và thân ở phần trên mở ra. Người trải qua liệu pháp áp lạnh toàn thân chỉ đeo găng tay, tất và quần lót để bảo vệ những vùng da mỏng manh và nhạy cảm nhất của cơ thể với lạnh. Khi vào bên trong cabin, bệnh nhân được bao bọc trong một đám mây nitơ lỏng làm giảm nhiệt độ đáng kể, đạt giá trị từ -110 đến -160 ° C chỉ trong 30/45 giây. Do cơ thể con người không thể chịu đựng được nhiệt độ quá thấp như vậy trong thời gian quá lâu nên việc điều trị không thể kéo dài quá 3 phút. Tại thời điểm này, liệu pháp được theo sau bởi giai đoạn làm quen bao gồm thực hiện một số bài tập thể dục như thể dục dụng cụ hoặc đạp xe tập thể dục, thực hiện trong khoảng mười lăm phút, giúp cơ thể ấm lên và kích hoạt lại tuần hoàn.
Nguyên tắc đằng sau cryosauna là tác dụng có lợi của cơ thể con người khi bị sốc nhiệt kiểu này. Một giai đoạn co mạch, được ghi nhận trong quá trình tiếp xúc với lạnh, sau đó là giai đoạn giãn mạch, được kích hoạt bằng việc phục hồi nhiệt độ bình thường. Sự luân phiên này, chủ yếu ảnh hưởng đến lưu thông máu, có nghĩa là sự gia tăng lưu lượng máu trong mạch tương ứng với lượng oxy lớn hơn trong các mô. Quá trình này cũng giúp loại bỏ chất thải và một số chất chuyển hóa độc hại như axit lactic.
Lợi ích của phương pháp áp lạnh toàn thân
Có rất nhiều lợi ích sức khỏe được quy cho cryosauna. Một số người cho rằng nó cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ, những người khác lại cho rằng nó khiến bạn giảm cân và giảm các dấu hiệu của cellulite. Cho đến nay, không có đủ bằng chứng khoa học để chứng minh những lợi ích thường liên quan đến phương pháp áp lạnh toàn thân. Trên thực tế, vẫn chưa rõ liệu một số tác dụng có lợi nhất định là do duy nhất và hoàn toàn do cryosauna hay do hành động kết hợp của phương pháp điều trị này và các liệu pháp khác. Nói chung, chúng ta có thể nói rằng việc để cơ thể chúng ta chịu sự thay đổi nhiệt độ trong phạm vi này có thể hữu ích vì một số lý do, cụ thể là:
- giảm đau cơ
- ngăn ngừa chuột rút
- bảo vệ cơ thể khỏi tác động của các gốc tự do, cũng là nguyên nhân gây lão hóa tế bào sớm
- thư giãn cơ bắp của bạn
- tối ưu hóa thời gian phục hồi sau khi hoạt động thể chất cường độ cao
- tăng tốc quá trình chữa bệnh sau chấn thương
- thực hiện một hành động chống phù nề
Cryosauna được đề xuất cho ai?
Như chúng tôi đã nhấn mạnh nhiều lần trong bài viết này, phương pháp áp lạnh toàn thân được biết đến với tác dụng giảm đau và giảm đau trên hệ thống cơ và đó là lý do tại sao nó được đặc biệt khuyên dùng cho những người mắc một số hội chứng hoặc bệnh như:
- bệnh khớp-thấp khớp
- Bệnh tiểu đường
- bệnh lý của hệ thống cơ xương
- bệnh da liễu như bệnh vẩy nến và viêm da nguyên tử
- hội chứng mệt mỏi đau đớn
Nói chung, cryosauna là một phương pháp điều trị rất phổ biến đối với những người luyện tập thể thao ở mức độ cạnh tranh vì nó giúp cơ thể phục hồi sau khi gắng sức kéo dài và tăng tốc thời gian chữa lành sau chấn thương, căng cơ hoặc các chấn thương khác.
Chống chỉ định
Trước khi chắc chắn có thể trải qua một đợt áp lạnh, cần liên hệ với bác sĩ và thực hiện một loạt các xét nghiệm sơ bộ như điện tâm đồ để xác minh tình trạng sức khỏe của bệnh nhân có phù hợp với phương pháp điều trị này hay không. Nói chung, cryosauna không được khuyến khích hoặc hoàn toàn chống chỉ định trong những trường hợp sau:
- sự hiện diện của vết thương trên da
- nhạy cảm quá mức với lạnh
- suy giáp
- bệnh của hệ thống tim mạch
- mang thai và cho con bú
- dưới 16 tuổi và trên 65 tuổi
Cryosauna có nguy hiểm không?
Nếu được thực hiện sau khi vượt qua tất cả các xét nghiệm chẩn đoán do bác sĩ chỉ định, phương pháp áp lạnh toàn thân không gây nguy hiểm. Ngoài ra, cabin trong đó nitơ lỏng được thoát ra được trang bị một khóa đóng từ tính cũng có thể được mở từ bên trong trong trường hợp bệnh nhân không chịu được lạnh. Chỉ trong một số trường hợp hiếm hoi, một số tác dụng phụ có thể xảy ra, chẳng hạn như:
- Đau đầu
- Nổi mề đay do lạnh
- Paniccolite
- Đau chung
Một lần nữa cần nhấn mạnh rằng việc chuyển sang các cơ cấu chuyên môn là điều cần thiết như thế nào, nơi có thể trông cậy vào đội ngũ chuyên gia và nhân viên y tế được đào tạo.
Cryosauna: cần bao nhiêu phiên?
Thông thường, một phiên sử dụng cryosauna duy nhất là không đủ để mang lại hiệu quả mong muốn. Để liệu pháp thực sự có hiệu quả, cần phải trải qua nhiều lần theo thời gian. Số buổi trị liệu do chuyên gia thiết lập dựa trên tình trạng và nhu cầu của khách hàng.
Cryosauna giá bao nhiêu?
Giá của cryosauna khác nhau tùy theo quyết định của trung tâm làm đẹp và mức giá thường dao động trong khoảng 50 đến 100 euro mỗi buổi. Hiện tại, việc điều trị vẫn chưa được Dịch vụ Y tế Quốc gia chi trả.
