4 điều thú vị để làm trong nhà khi rảnh rỗi!
Có rất nhiều điều thú vị để làm ở nhà vào thời gian rảnh rỗi của bạn. Thường thì chúng ta không mong muốn hoàn thành công việc để cuối cùng có thể thư giãn, nhưng ngay lúc đó chúng ta không biết phải làm gì và cuối cùng chúng ta lại nằm dài trước tivi hoặc với chiếc điện thoại di động trên tay cho đến phát chán.
Vì vậy, đây là bốn ý tưởng chắc chắn kích thích để dành thời gian rảnh rỗi của bạn một cách thông minh. Đây là bốn hoạt động rất khác nhau, nhưng đều có chung khả năng đạt được thể chất hoặc trí tuệ của bạn!
1. Những việc cần làm trong thời gian rảnh rỗi của bạn? Đào tạo tại nhà!
Nếu trong thời gian rảnh rỗi ở nhà, bạn muốn làm điều gì đó có ích cho bản thân, điều gì đó khiến bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu với cơ thể, thì hoạt động hoàn hảo chỉ có một: rèn luyện sức khỏe! Đi tập thể dục, chúng tôi biết, cần có thời gian, Tuy nhiên, bằng cách luyện tập thoải mái ở nhà, bạn sẽ nhận được nhiều lợi thế: trước hết, bạn không phải là người thờ ơ khi không tiêu một lira nào!
Thứ hai: nếu thời gian rảnh của bạn có hạn, bạn có thể tận dụng nó. Chỉ mất nửa giờ để giữ dáng - khoảng thời gian mà thường chỉ đi đi lại lại từ phòng tập thể dục sẽ đòi hỏi ... Và đối với ý chí, điều đó vẫn cần, nhưng nếu bên ngoài trời lạnh, bạn không muốn. lấy xe, vân vân, đứng dậy khỏi ghế sô pha và trải chiếu sẽ tốn ít tiền hơn nhiều.
Sau đó, chọn danh sách chơi yêu thích của bạn và sử dụng thời gian rảnh của bạn để giữ dáng! Bạn không chắc nên bắt đầu với bài tập nào để luyện tập ở nhà? Hãy nhớ rằng việc khởi động luôn là điều cần thiết. Bạn có thể căng cơ hoặc chạy tại chỗ một chút. Một lần nữa: nâng cao chân và đưa đầu gối của bạn vào ngực của bạn, đầu tiên và sau đó đến đầu kia.
Sau khi đã khởi động đúng cách, hãy chọn những bộ phận nào trên cơ thể bạn muốn hoạt động. Lý tưởng nhất là bạn nên tập luyện một chút mỗi ngày và tiến hành xoay vòng, tùy theo thời gian rảnh rỗi mà bạn có, để không bỏ sót bất kỳ cơ nào trong cơ thể.
Bạn có thể tập và làm săn chắc cơ mông của mình với động tác gập người trước, thực hiện ít nhất 4 hiệp, mỗi hiệp 10 lần. Sau đó, bạn có thể tiếp tục với bài squat không thể tránh khỏi, bài tập phù hợp nhất không chỉ cho mông mà còn cho đùi: ngay cả trong trường hợp này, 4 hiệp 10 cái cũng ổn!
Một lần nữa đối với chân, nhưng cũng liên quan đến đai bụng, bạn có thể thử vận động viên leo núi, bao gồm tựa trên cánh tay của bạn với hai chân duỗi thẳng và nâng lên, sau đó đưa từng chân một về phía ngực và tiếp tục như thể bạn đang " leo lên một ngọn núi. 30 giây là thời gian tối thiểu để bắt đầu!
Để có bụng phẳng, bạn không thể bỏ qua bài gập bụng, bài tập đơn giản nhất để rèn luyện cơ bụng.
Và nếu bạn cảm thấy thực sự rất, rất lười biếng, đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện bằng cách yên lặng trên ghế sofa:
Xem thêm
2. Nghe podcast, phương tiện truyền thông thịnh hành mới
Một hoạt động thú vị và mang tính quyết định khác mà bạn có thể làm trong thời gian rảnh (ở nhà hoặc thậm chí ở bên ngoài, trong trường hợp này!) Là nghe podcast. Nó là gì? Podcast là những tệp âm thanh được tạo đặc biệt để nghe trên máy tính của bạn. hoặc trên các thiết bị máy tính, từ điện thoại thông minh đến máy nghe nhạc mp3. Bạn có thể nghe chúng trực tuyến hoặc tải chúng xuống thiết bị của mình. Những tệp này, thường mang tính chất cung cấp thông tin, có thể bao gồm các chủ đề khác nhau nhất, từ phim truyền hình đến nấu ăn, từ thời trang đến chính trị , từ phỏng vấn đến trang điểm!
Chúng tôi trong văn phòng biên tập đặc biệt thích podcast L'Olimpia do Sara Stevanato tạo (ở đây bạn có thể xem hồ sơ Instagram), một trong những thực tế thú vị nhất của Ý, cung cấp các cuộc phỏng vấn với các nhân vật Ý đã chọn sống một cuộc sống không điển hình, bao gồm nghệ sĩ, nhà báo, diễn viên, doanh nhân, đạo diễn. Trong số những người được phỏng vấn, bạn có thể nghe Alice Agnelli của A Gipsy in the kitchen, Petra Loreggian, những người sáng lập Gnambox, Annamaria Bernardini de Pace, Silvia Grilli, Emilie Fouilloux. "Tôi đã tạo ra L'Olimpia", Sara tuyên bố, "bởi vì tôi tò mò và tôi thích phỏng vấn. Tôi đã nghe những podcast kiểu này ở nước ngoài và tôi tự nhủ thật tiếc khi họ không ở Ý. Tôi thôi. phỏng vấn những người truyền cảm hứng cho tôi và những người tôi ngưỡng mộ. Tôi hỏi họ tất cả những gì tôi tự hỏi bản thân vào thời điểm cụ thể đó, để nhận được câu trả lời về ý nghĩa của cuộc sống và cách đối mặt tốt nhất với nó (đặc biệt là về lựa chọn nghề nghiệp). Tôi tin rằng nó có thể giúp gì cho tôi và nhiều người khác, đặc biệt là những người trẻ, những người đang tìm kiếm câu trả lời. ”Bạn có thể tìm tất cả các tập trên www.lolimpia.it hoặc bạn có thể tìm kiếm trên ứng dụng Apple Podcast hoặc iTunes.
Podcast là một phương tiện truyền thông lâu đời ở Mỹ, nhưng nó đang ngày càng lan rộng ở chúng tôi. Lý do cho sự thành công này? "Nó cho phép chúng ta thoát khỏi thực tế"Sara giải thích,"để đắm mình vào một chủ đề mà chúng ta thích, quên đi hàng nghìn thứ gây xao nhãng trên mạng xã hội và để khám phá lại giá trị của sự chú ý, thứ mà chúng ta đang phải vật lộn để có được. Ngay cả khi chúng ta xem một bộ phim, chúng ta có xu hướng xem Instagram hoặc Facebook! Nhờ podcast, chúng tôi khám phá và đào sâu những nội dung mà chúng tôi quan tâm và nội dung đó không bị đối xử hời hợt. Hơn nữa, chúng ta có thể nghe nó mà không cần phải dành thời gian chỉ dành riêng cho việc này và điều đó thật tuyệt vời, bởi vì bạn có thể thực hiện nó khi đang chạy, trong những chuyến đi dài bằng tàu hỏa, ô tô, máy bay. Một công ty miễn phí và thú vị khiến bạn nghiện!'.
Bạn chỉ cần thử: thời gian rảnh chưa bao giờ thú vị và phong phú đến thế!
3. Trang trại làm đẹp tại nhà: khi rảnh rỗi hãy làm đẹp cho bạn!
Thời gian rảnh rỗi là thời gian tốt nhất để thư giãn và chăm sóc bản thân. Vậy tại sao bạn không tận dụng nó để tạo cho mình một nghi thức làm đẹp ưng ý, ngẫu hứng trang trại làm đẹp ngay tại nhà? Bằng cách tự thực hiện một số phương pháp điều trị tốt đẹp, bạn sẽ không chỉ cảm thấy rạng rỡ và tươi tắn hơn mà còn có được cảm giác tâm lý khỏe mạnh đáng kể.
Bạn có thể bắt đầu bằng cách chăm sóc cơ thể bằng cách tắm nước nóng, rất thích hợp nếu bạn cảm thấy rất mệt và muốn rũ bỏ mệt mỏi. Đổ đầy nước nóng vào bồn tắm và thêm hỗn hợp sau mà bạn đã cẩn thận chuẩn bị riêng, trộn các thành phần trong một cái bát: 5 giọt tinh dầu cây bách, 5 tinh dầu chanh, 5 tinh dầu oải hương, 5 tinh dầu. của cam đắng và 5 của tinh dầu hương thảo. Đắm mình trong bồn tắm và ở đó ít nhất một phần tư giờ!
Đối với bồn tắm thoát nước, bạn có thể thêm muối tẩy tế bào chết, đặc biệt là nếu bạn có vấn đề về cellulite và muốn cải thiện tuần hoàn. Tất cả những gì bạn cần là một cốc muối biển thô, để xoa bóp trên da khi bạn vẫn còn trong bồn, bắt đầu từ bàn chân và đi lên dần dần. Mát-xa phải nhẹ nhàng và theo vòng tròn. Bạn sẽ ngay lập tức cảm nhận được những lợi ích! Sau đó tẩy tế bào chết bằng cách sử dụng một loại dầu dưỡng ẩm tốt, giúp nuôi dưỡng và làm dịu làn da mà từ đó bạn vừa loại bỏ tế bào chết.
Bạn cũng có thể chọn cách chăm sóc da mặt bằng cách đắp mặt nạ, sẽ tốt hơn nếu bạn tự làm. Hãy thử một loại mật ong rất ngọt ngào và giàu năng lượng: chỉ cần trộn hai thìa sữa chua nguyên chất, một thìa mật ong và một ít nước cốt chanh với nhau. Đơn giản phải không? Sau khi đã trộn đều kem dưỡng da, thoa nhẹ nhàng lên da sạch và để mặt nạ trong khoảng 20 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm và thoa kem dưỡng ẩm yêu thích của bạn.
Nếu bạn bị mụn trứng cá, hãy thử công thức đất sét này để thay thế: bạn sẽ cần 30 gam đất sét đỏ, 2 thìa cà phê bột yến mạch, 3 thìa nước hoa hồng, một giọt tinh dầu hoa hồng, một giọt nhũ hương và một quả cam đắng khác. thoa hỗn hợp lên mặt, tránh vùng da mắt và môi, sau đó để trong vòng 15 phút và loại bỏ bằng nước ấm.
Nếu bạn thích sử dụng các loại mặt nạ làm sẵn, hãy thử các loại mặt nạ vải đẹp mắt sau:
Xem thêm: Các loại mặt nạ dệt cho làn da hoàn hảo!
4. Làm gì trong thời gian rảnh nếu bạn không đọc một cuốn sách hay? Làm thế nào để chọn cái nào
Nếu bạn không phải là người thích đọc, bạn sẽ không biết mình đang thiếu gì! Đọc một cuốn sách hay cũng giống như bạn đang tham gia vào một cuộc hành trình: nó có thể mở ra những cánh cửa đến một thế giới khác, khiến bạn sống cả ngàn kiếp không phải của mình. Từ bỏ niềm vui mơ mộng, từ trang này sang trang khác, và bạn sẽ không bao giờ làm được nếu không có nó.
Thường thì những người không quen đọc sẽ muốn bắt đầu, nhưng bản năng của họ lại chặn đứng vì họ không biết bắt đầu với cuốn sách nào và trong thư viện, xung quanh là những cuốn sách, họ cảm thấy sợ hãi và cảm thấy bối rối nhất định dù chỉ hỏi. Nó có xảy ra với bạn không? Đừng lo lắng, nó khá phổ biến.
Thực tế có rất nhiều cách để chọn một cuốn sách phù hợp với bạn. Đầu tiên là bắt đầu từ sở thích của bạn và thực hiện một số nghiên cứu trên internet. Bạn có thích âm nhạc không? Hãy tìm một cuốn tiểu thuyết có nhạc sĩ làm nhân vật chính hoặc lấy bối cảnh thế giới của nhạc disco. Bạn có thích nấu ăn không? Đầu bếp, chủ nhà hàng , những người phụ nữ đam mê vào bếp!
Luôn duyệt trực tuyến, bạn có thể tìm thấy nhiều trang và blog văn học với các bài phê bình sách: đọc các cốt truyện và ý kiến của những độc giả khác. Nếu nó truyền cảm hứng cho bạn, hãy cố gắng mua nó. Khi bạn hoàn thành nó, bạn cũng có thể thêm nhận xét của riêng mình và đó sẽ là một cách tuyệt vời để kết bạn mới và trở thành một phần của cộng đồng.
Nếu bạn thích cuộc họp bằng xương bằng thịt hơn là cuộc họp ảo, hãy tìm hiểu về các nhóm đọc sách ở khu vực lân cận của bạn. Có rất nhiều hiệu sách độc lập tổ chức họ, chọn một cuốn sách để đọc cùng nhau và sau đó thảo luận về nó trong cuộc họp tiếp theo.
Nhưng có lẽ hệ thống đơn giản nhất là chỉ cần quan sát kỹ xung quanh ngôi nhà: bạn chắc chắn sẽ tìm thấy một cuốn sách, có lẽ với sự cống hiến, mà ai đó đã tặng bạn và nó đã nằm ở đó để thu bụi từ lâu. Có lẽ đã đến lúc tìm hiểu lý do tại sao điều đó khiến anh ấy nghĩ về bạn.