Làm thế nào để ngừng trì hoãn mọi thứ cho ngày hôm sau?
Nguyên nhân của thói quen xấu này
Xu hướng này, bao gồm việc trì hoãn sang ngày hôm sau những gì có thể làm sớm hơn, có thể được thể hiện trong nhiều lĩnh vực khác nhau: trong công việc, trong cuộc sống hàng ngày và trong lĩnh vực tình cảm. Để thoát khỏi nó, điều quan trọng là phải tìm nguyên nhân của nó. Trái ngược với quan niệm thông thường, sự trì hoãn, đôi khi đi kèm với cảm giác tội lỗi và không có khả năng hành động, rất hiếm khi có liên quan đến sự lười biếng và thường là do lo lắng.
Sợ thất bại: Đối mặt với một số quyết định, dự án hoặc nhiệm vụ, bạn có thể cảm thấy mình không đủ năng lực, sợ không thể hoàn thành chúng hoặc nhận những lời chỉ trích. Sau đó, giống như một con đà điểu, anh ta chúi đầu vào cát và không muốn đối mặt với những gì, thay vào đó, phải đối mặt.
Xem thêm
Một dạng của chủ nghĩa hoàn hảo: Một bữa tiệc để tổ chức, một ý tưởng đưa vào thực tế ... mọi thứ đều phải hoàn hảo.
Nỗi sợ thành công: điều này có vẻ nghịch lý, nhưng đôi khi việc đạt được mục tiêu có thể khiến những đứa trẻ hiếu động lo lắng. Nỗi sợ hãi này có liên quan đến nỗi sợ hãi về sự trống rỗng. Trì hoãn cho phép bạn trì hoãn thời điểm này.
Điều cần biết: Không nên bi kịch hóa thói quen này. Một số hoạt động tốt hơn khi họ bị căng thẳng và đối với họ, adrenaline liên quan đến các tình huống khẩn cấp cực kỳ kích thích.
Lời khuyên để học cách hành động ngay bây giờ!
Hãy tin tưởng vào bản thân - nói thì dễ hơn làm! Trên thực tế, sự trì hoãn thường liên quan đến việc thiếu lòng tự trọng và kỹ năng của một người. Do đó, điều quan trọng là phải học cách tự làm việc, một mình hoặc với sự giúp đỡ của bác sĩ trị liệu.
Quản lý thời gian của bạn tốt hơn: đồng hồ là kẻ thù tồi tệ nhất của bạn! Để tránh phải bắt kịp những ngày tháng trôi qua, hãy học cách sắp xếp bản thân. Lên danh sách những việc cần làm nhưng đặt mục tiêu hợp lý. Tốt hơn là nên bắt đầu với 3 hoặc 4 việc cần làm trong ngày hơn là chán nản với một danh sách vô tận các mục tiêu cần đạt được. Không quên niềm vui mà bạn sẽ cảm thấy khi xóa, dần dần, những điều bạn sẽ có thể làm!
Giải phóng bản thân khỏi những công việc phụ: thật đáng kinh ngạc khi bạn có thể tìm thấy bao nhiêu việc phải làm, khi bạn không muốn dành hết tâm sức cho nhiệm vụ chính đang chờ phía trước. Chúng tôi gọi cho bạn bè, đặt giày theo yêu cầu, dành hàng giờ trên Internet. Dừng lại! Ví dụ: xác định những nghề thay thế này, với cái giá phải trả là ngắt kết nối với thế giới bên ngoài bằng cách để máy trả lời tự động trả lời điện thoại.
Hãy tưởng tượng ... Hãy tưởng tượng trong vài giây cảm giác sung sướng mà bạn sẽ trải qua khi hoàn thành những nhiệm vụ nổi tiếng khiến bạn tê liệt. Bằng cách nhận thức được hạnh phúc đang chờ đợi bạn, bạn sẽ làm những gì cần thiết để đạt được điều đó càng sớm càng tốt.
Trong mọi trường hợp, bạn không thể tránh đối mặt với tình huống mà bạn vô cùng lo sợ: chúng tôi cũng có thể hành động ngay lập tức!
Để tìm hiểu thêm: Đọc cuốn sách bán chạy nhất của Mỹ: "Đã nói là làm được! Nghệ thuật của sự hiệu quả" của David Allen, Sperling & Kupfer Editions (Target series).
