Làm thế nào và khi nào để uống tảo Spirulina: lời khuyên của chúng tôi
Thông thường hữu cơ, Spirulina được tiêu thụ dưới dạng thực phẩm bổ sung ở dạng bột hoặc viên nén. Cực kỳ giàu protein và sắt, loại tảo này điều chỉnh sự thèm ăn để chúng ta không bị cảm giác thèm ăn. Nhưng đó không phải là tất cả. Spirulina cũng là một thực phẩm siêu giải độc, thanh lọc cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch: chúng ta sẽ có thể tạm biệt mệt mỏi, cảm thấy tốt nhất với cơ thể của mình! Nó có thể được tìm thấy trong các nhà thảo dược học và một số parapharmacy. Điều quan trọng là bạn không nên dùng quá ba gam mỗi ngày - với lượng này, bạn sẽ có đủ lượng vitamin và năng lượng cần thiết: trên thực tế, Spirulina nằm ngay trong danh sách siêu thực phẩm bạn bè của sức khỏe của chúng tôi.
Lợi ích của tảo Spirulina
Bạn muốn tăng cường sức khỏe và giảm mệt mỏi? Spirulina là một loại vi tảo thường được bán ở các hiệu thuốc và cửa hàng đặc sản hữu cơ. Ít calo, Spirulina chứa nhiều chất dinh dưỡng và là một nguồn tuyệt vời của sắt và protein, do đó, sản phẩm hữu cơ này được coi là một thực phẩm bổ sung do hàm lượng khoáng chất và vitamin cao.
Hơn nữa, trong trường hợp thiếu sắt, protein hoặc vitamin tạm thời, Spirulina là một đồng minh tốt trong ngắn hạn để điều chỉnh những thiếu hụt này thông qua các viên nang. Tảo Spirulina hữu cơ đặc biệt được biết đến để giúp cải thiện cơ thể và chống lại mệt mỏi mãn tính. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên uống viên tảo biển này trước bữa ăn.
Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng viên Spirulina từ dòng Nutri & Co, có sẵn trên Amazon với giá 25,90 €. Nó là một sản phẩm hoàn toàn hữu cơ, nơi tảo biển được xử lý theo phương pháp sấy lạnh, cho phép tạo ra tảo Spirulina chất lượng tuyệt vời.
Xem thêm
Làm thế nào để tiêu thụ tảo Spirulina?
Ở dạng viên nang, viên nén hoặc ở dạng bột, Spirulina có thể được tìm thấy ở nhiều dạng khác nhau. Thuộc tính và lợi ích của nó là như nhau tùy thuộc vào cách nó được tiêu thụ. Sự lựa chọn sẽ phụ thuộc vào bạn và những gì bạn thích. Liều lượng của sản phẩm nên được điều chỉnh theo nhu cầu và trải nghiệm của bạn với sản phẩm này. Ví dụ, nếu bạn chưa bao giờ thử dùng loại tảo này, thì tốt nhất nên bắt đầu với một liều lượng nhỏ, sau đó có thể tăng lên theo thời gian.
Tuy nhiên, vì nó là một loại thực phẩm nên không có lượng khuyến nghị nghiêm ngặt, nhưng các chuyên gia khuyến nghị không nên vượt quá ba gam mỗi ngày, đặc biệt nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp. Bột tảo Spirulina hữu cơ cũng có thể được thêm vào thức ăn và đồ uống. Mặt khác, nếu bạn muốn tách thực phẩm ra khỏi việc hấp thụ loại rong biển kỳ diệu này, thì lựa chọn của bạn là dùng Spirulina dưới dạng viên nang hoặc viên nén, như một loại thực phẩm bổ sung.
Tảo Spirulina để kiểm soát sự thèm ăn
Spirulina có một giá trị dinh dưỡng quan trọng. Nhờ lợi ích của nó và hàm lượng protein cao, loại rong biển này là một thực phẩm bổ sung tự nhiên và hữu cơ giúp kiểm soát sự thèm ăn. cho một bữa ăn và phải luôn được tiêu thụ như một chất bổ sung chứ không phải là một chất thay thế.
Một công thức: sinh tố tảo Spirulina
Đối với những người muốn tận dụng những lợi ích mạnh mẽ của loại rong biển kỳ diệu này trong bữa ăn, không có giải pháp nào tốt hơn là thêm Spirulina vào nhiều công thức nấu ăn khác nhau. Ví dụ, tại sao không làm một ly sinh tố thơm ngon làm từ trái cây, hạt có dầu và bột tảo Spirulina? Một ý tưởng tuyệt vời cho một thức uống ăn nhẹ lành mạnh!
Nguyên liệu: 1 quả chuối, sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng, siro cây phong, bột tảo Spirulina, hạt chia, hạnh nhân và quả việt quất.
Chuẩn bị: Đầu tiên bạn cần cho chuối, sữa hạnh nhân, bơ đậu phộng và siro cây phong vào máy xay sinh tố. Sau khi trộn đều các nguyên liệu này, bạn có thể thêm dần bột tảo Spirulina cho đến khi hòa quyện hoàn toàn với hỗn hợp đã thu được trước đó. Cuối cùng, thêm hạnh nhân, hạt chia và quả việt quất (có thể thay thế cho các loại quả mọng khác, chẳng hạn như quả mâm xôi). Một lần quay cuối cùng trong máy xay sinh tố và thế là xong! Đây là một loại sinh tố là một nguồn cung cấp protein và sắt, hoàn hảo để bổ sung vào bữa ăn của bạn hoặc như một món ăn nhẹ.
Để biết thêm thông tin về Spirulina, hãy tham khảo trang web của Humanitas.
