Chứng sợ Claustrophobia: Triệu chứng, Nguyên nhân và Điều trị
Claustrophobia là một trong những nỗi ám ảnh phổ biến nhất và là nỗi sợ hãi ở những nơi kín và hạn chế như thang máy, sân dưới, tàu điện ngầm và tất cả những nơi chật hẹp nơi đối tượng cảm thấy bị bao vây và mất tự do không gian xung quanh. tận hưởng trọn vẹn cảm giác tự do mà chỉ có cảm giác "tự do thở" mới có thể cho phép anh ta.
Những nỗi sợ hãi thường xuyên nhất, liên quan đến chứng sợ ngột ngạt, là nỗi sợ hãi rằng trần nhà và sàn nhà sẽ đóng lại, đè bẹp những người trong phòng, sợ rằng nguồn cung cấp không khí sẽ bị cạn kiệt và chết ngạt, sợ hãi ngất xỉu vì thiếu không khí và ánh sáng. Ở những dạng nghiêm trọng nhất, chứng sợ hãi sự gò bó kéo dài đến những tình huống vượt ra ngoài không gian kín. Ví dụ, nó xảy ra rằng những người bị chứng này thậm chí không thể chịu được khi mặc một chiếc áo sơ mi có cổ cài cúc.
Mặc dù chứng sợ hãi sự gò bó là một vấn đề phổ biến, nhưng những người mắc phải nó thường bị bỏ qua: họ cố gắng không tuyên bố nó bằng cách viện ra bất kỳ lý do nào để giải thích cho những hành vi từ bỏ và thỏa hiệp "kỳ lạ", người ta cho rằng có lẽ một ngày nào đó chứng sợ hãi sự gò bó sẽ qua đi. tự nó hoặc ngược lại, không có gì phải làm. Và điều đó là sai lầm bởi vì theo thời gian, chứng sợ hãi sự gò bó được cấu trúc như một thói quen của cuộc sống, như một sự cân bằng tâm linh hàng ngày; do đó nó phải được đối mặt và điều trị.
Claustrophobia: nguyên nhân
Nhận ra những nguyên nhân cơ bản của chứng sợ hãi sự gò bó có thể là một khởi đầu tốt để đi đúng hướng để phục hồi.
Chúng ta có thể tóm tắt các nguyên nhân chính trong 5 khái niệm chính:
- Nguy hiểm: bạn đang gặp phải tình huống tồn tại, tình cảm hoặc nghề nghiệp dường như không có lối thoát.
- Áp lực: quá lâu chúng ta đã phải chịu những áp lực, yêu cầu, kỳ vọng và phán xét mạnh mẽ mà chúng ta không thể tránh được hoặc không thể phản ứng lại.
- Chấn thương: bạn vừa trải qua một sự việc đau thương gây nguy hiểm đến tính mạng của bạn hoặc của người thân.
- Biến đổi: bạn sống một cuộc sống không còn được coi là của riêng bạn, nhưng bạn không thể thay đổi.
- Trí não: sức sống đã bị mắc kẹt bởi mạng nhện của lý trí, muốn kiểm soát mọi thứ. Hành động của trái tim, bản năng và linh hồn còn thiếu.
Claustrophobia: các triệu chứng
Các triệu chứng của chứng sợ sợ hãi thường chỉ biểu hiện khi người đó ở trong một tình huống cụ thể, chẳng hạn như khi họ đang ở trong thang máy hoặc khi phải đi qua đường hầm.
Các triệu chứng phổ biến nhất - có xu hướng chấm dứt khi cá nhân cố gắng ra khỏi không gian kín - là:
- nhịp tim nhanh,
- khó thở và cảm giác nghẹt thở,
- đổ mồ hôi,
- tăng thông khí,
- rung chuyen
- chóng mặt và buồn nôn,
- mất kiểm soát,
- ngứa ran ở bàn tay và cánh tay,
- sự lo ngại,
- khô miệng.
Claustrophobia: làm thế nào để thoát khỏi nó
Nếu bệnh không nghiêm trọng, bạn có thể tự thực hiện, hít thở chậm và sâu trước khi bước vào không gian kín: bằng cách này, bạn sẽ bị phân tâm và “quên” đi nỗi sợ thiếu không khí. Các kỹ thuật xoa bóp và chăm sóc cơ thể cũng có thể được sử dụng để dần dần khiến cơ thể cảm nhận như một "ngôi nhà" an toàn.
Nếu các triệu chứng nghiêm trọng hơn và trong trường hợp xuất hiện các cơn hoảng sợ, một liệu trình tâm lý trị liệu hữu ích, đặc biệt là liệu pháp hành vi - nhận thức - có thể kết hợp với thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc serotonergic - làm bộc lộ dần tình huống đáng sợ và dẫn đến khắc phục. sợ hãi chính nó.
