Đồ uống khiến bạn béo lên: tất cả đồ uống của kẻ thù trong đường dây!
Ngay cả khi chúng ta chú ý đến những gì chúng ta ăn, chúng ta thường quên rằng những gì chúng ta uống cũng rất cần thiết nếu chúng ta muốn giữ gìn vóc dáng. Trên thực tế, có một số loại đồ uống khiến chúng ta tăng cân nhanh chóng, bất chấp những gì người ta có thể nghĩ.
Không chỉ vậy, ngay cả một số thực phẩm có vẻ lành mạnh cũng chứa nhiều calo và có thể giúp chúng ta tăng cân nhanh chóng. Đây là danh sách trong video bên dưới.
Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy các loại đồ uống chính và lượng calo chứa trong mỗi loại đồ uống đó. Bạn đã sẵn sàng khám phá những thức uống khiến bạn béo lên chưa?
Hãy lưu ý và sau đó cố gắng hạn chế tiêu thụ nếu bạn muốn giữ dáng.
Calo trong rượu: Đồ uống nào khiến bạn béo lên?
Các loại nước ép trái cây
Chúng tốt cho sức khỏe và giàu vitamin, nhưng nếu bạn không sử dụng các phiên bản tự nhiên, chúng có thể nhận được rất nhiều calo.
Một ly nước ép trái cây 200ml có từ 90 đến 100 calo.
Nếu bạn uống ba ly mỗi ngày, bạn sẽ tiêu thụ nhiều calo như nếu bạn ăn nửa thanh sô cô la.
Để tránh ăn quá nhiều calo, hãy chọn nước trái cây 100% tự nhiên, không đường.
Đối với một chế độ ăn kiêng giải độc hơn, sẽ tốt hơn nếu bạn thích nước ép ly tâm và nước ép rau củ, vì chúng chứa ít calo hơn. Bạn có thể chọn một hỗn hợp trái cây và rau quả ngon và lành mạnh!
Đồ uống có cồn
Bạn có biết rằng đồ uống có cồn có nhiều calo như nước hoa quả không? Trên thực tế, một ly 200ml có khoảng 90 calo.
Nếu bạn thích hương vị, hãy chọn phiên bản không đường, nhẹ hoặc không. Tuy nhiên, đừng lạm dụng và không uống quá nhiều trong ngày, vì những thức uống này có chứa axit có thể làm hỏng răng của bạn.
Lắc
Vào mùa hè, rất khó để thực hiện mà không có nó, nhưng hãy cẩn thận, sô cô la, vani hoặc dâu tây là những quả bom calo thực sự. Trên thực tế, 250 ml chứa trung bình 300 calo.
Tuy nhiên, so với các món đặc sản mùa hè khác, chẳng hạn như cà phê frappe (570 calo) hay sô cô la frappe (730 calo), sinh tố vẫn là một “lựa chọn hợp lý”.
Lời khuyên của chúng tôi? Làm sinh tố của riêng bạn bằng cách sử dụng trái cây ít calo.
Bia
Một ly 200 ml trung bình chứa khoảng 80 calo, điều này cũng phụ thuộc vào loại bia: loại nhẹ, chẳng hạn như bia đen hoặc bia lúa mì, có khoảng 40 calo trên 100 ml, trong khi các loại bia mạnh vượt quá 50.
Các loại bia có ít hoặc không có cồn sau đó là một lựa chọn tốt để chăm sóc làn da của bạn mà không cần làm gì mà không có thức uống này, mặc dù trong một phiên bản nhẹ. Trên thực tế, trong các biến thể này, chỉ có 25 calo được tiêu thụ trên 100 ml.
Rượu
Rượu vang trắng hay đỏ? Từ quan điểm về calo, không có nhiều sự khác biệt: một ly 125 ml màu trắng có khoảng 80 calo, trong khi màu đỏ có thể đạt 100. Tuy nhiên, uống điều độ là có thể và cũng có thể có lợi cho sức khỏe, miễn là nó nằm trong các biện pháp chứa đựng chứ không phải hàng ngày.
Cà phê
Chúng tôi yêu thích nó theo hàng nghìn cách: đen, macchiato, macchiato, cappuccino, mocaccino hoặc với nhân sâm. Cà phê là bữa sáng lý tưởng cho hầu hết tất cả mọi người, bởi vì nó đánh thức chúng ta và mang lại cho chúng ta năng lượng để đối mặt với một ngày mới.
Nhưng cà phê có bao nhiêu calo? Nếu bạn thích thay đổi khi uống cà phê, bạn nên biết rằng không phải tất cả các loại đều chứa cùng một lượng calo và một số loại thậm chí có thể chỉ bằng một bữa ăn nhỏ. Một ly latte macchiato 300ml có thể đạt 160 calo. Nếu bạn chọn loại ngọt có xi-rô, bạn cần bổ sung thêm khoảng 50 calo. May mắn thay, cappuccino có ít calo hơn: 200 ml chỉ tương đương 50 calo.
Điều thú vị là một ly cà phê thông thường với sữa và đường chứa 74 calo. Uống cà phê đen sẽ tốt hơn vì nó thực tế không chứa calo. Và nếu bạn không phiền ... Hãy chọn saccharin!
Cocktail
Có rất nhiều loại cocktail và hàm lượng calo rất khác nhau giữa loại này với loại khác, nhưng có một điểm chung là chúng không có loại nào là ít calo. Đáng ngạc nhiên là pina coladas, với kem, có lượng calo tương đương với một ly tequila trái cây, khoảng 200 calo trong một ly 200ml. Một caipirinha thậm chí còn nhiều hơn: 320 calo mỗi 300 ml.
Vodka-nước ép kết hợp, chẳng hạn như vodka và cam, chứa 155 calo mỗi ly 150ml, mặc dù chúng thường ít calo nhất.
Sống lành mạnh, trước hết
Ngoài việc chú ý đến những gì bạn uống và ăn, hãy cố gắng có một cuộc sống lành mạnh dựa trên thói quen ăn uống tốt và hoạt động thể chất liên tục. Một cuộc sống ít vận động trên thực tế là kẻ thù của đường nét và sức khỏe.
Bạn có thể bắt đầu giới thiệu những loại thực phẩm có khả năng giải độc mạnh mẽ này vào bàn ăn của mình thường xuyên hơn!
