Nước dừa: 10 lý do bạn nên uống nước dừa thường xuyên hơn
Tuy nhiên, tiêu thụ bao nhiêu để các đặc tính có lợi của nó có ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta? Theo các chuyên gia, lý tưởng nhất là hàng ngày, đảm bảo duy trì lối sống năng động, vì 250ml nước dừa chứa từ 45 đến 60 calo. hoặc thể dục nhịp điệu hoặc một giờ tập luyện trong phòng tập thể dục.
1. Giúp giảm cân
Hàm lượng chất béo trong nước dừa rất thấp nên có thể tiêu thụ với số lượng lớn mà không có nguy cơ ăn phải đường không mong muốn, ngoài việc làm no, rõ ràng là giàu hơn so với nước lã, nó còn giúp giảm cảm giác thèm ăn.
Xem thêm
10 lý do hàng đầu tại sao chúng ta nên ngủ khỏa thân: tạm biệt bộ đồ ngủ!
2. Có thể giúp giải quyết cơn nôn nao
Mọi người thỉnh thoảng nâng khuỷu tay lên quá nhiều và sáng hôm sau họ thấy mình với tư thế ngửa cổ điển hình của một đêm ngon giấc. Họ thường xuất hiện sau khi cảm thấy nôn nao.
3. Tăng cường làn da
Nếu bạn bị mụn trứng cá hoặc có làn da hỗn hợp và do đó dễ bị nổi mụn và phát ban hơn (thậm chí có thể vì lý do nội tiết tố), bạn có thể làm ướt một vài miếng bông với vài giọt nước dừa và thoa lên các vùng da bị mụn. Trên thực tế, các đặc tính của nó bao gồm làm săn chắc và làm sạch da, dưỡng ẩm cho da mà không cần đến các loại dầu hoặc kem nhờn thường làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
4. 100% hydrat hóa
Nước dừa cung cấp nước nhiều hơn nhiều so với các loại nước tăng lực cổ điển mà các vận động viên thường sử dụng: nó chứa 294mg kali và 5mg đường tự nhiên trong mỗi ly và chỉ chứa 25mg natri không giống như các loại đồ uống trên thị trường, thậm chí lên tới 40mg.
5. Tạo điều kiện tiêu hóa
Bữa trưa có nằm sấp của bạn không? Uống nước dừa có thể giúp bạn nhẹ nhõm hơn do hàm lượng chất xơ cao và nếu uống thường xuyên, cũng giúp tránh axit dạ dày gây khó chịu.
6. Nó rất giàu chất dinh dưỡng
Không giống như nhiều thức uống trên thị trường, nước dừa chứa 5 chất điện giải có trong cơ thể chúng ta: canxi, kali, phốt pho, natri và magiê.
7. Làm giảm huyết áp
Có vẻ như uống một cốc nước dừa vào mỗi buổi sáng có thể giúp giảm huyết áp một cách hiệu quả, vì nó giúp cân bằng các chất điện giải mà đôi khi có thể là nguyên nhân làm tăng huyết áp.
8. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Nước dừa có chứa axit lauric, một chất có đặc tính kháng khuẩn, uống nước dừa thường xuyên giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ chúng ta khỏi sự tấn công của vi trùng và vi khuẩn.
9. Nó là một chất thay thế cho huyết tương
Nước dừa, do đặc tính của nó, được coi là một chất thay thế tuyệt vời cho huyết tương vì nó là một chất vô trùng không phá hủy các tế bào hồng cầu và dễ dung nạp vào cơ thể con người. Trên thực tế, trong Chiến tranh thế giới thứ hai và sau đó là Chiến tranh Việt Nam, nước dừa đã được tiêm trực tiếp cho người bị thương khi không có sẵn huyết thanh.
10. Giúp ích cho thận
Uống nước dừa có thể có lợi cho những người có vấn đề về thận do tính chất lợi tiểu của thức uống này. Nó có lợi cho đường tiết niệu vì nó có thể thanh lọc bàng quang và các kênh đào thải độc tố, đồng thời ngăn ngừa nhiễm trùng bằng cách làm giảm các vấn đề về sỏi thận.