Tính quyết đoán: nó là gì và làm thế nào để trở nên quyết đoán một cách hiệu quả
Trong nhiều năm nay, một đặc điểm và kiểu hành vi cụ thể được gọi là hành vi đã được nghiên cứu rất nhiều trong tâm lý học sự quyết đoán. Trên thực tế, một người quyết đoán hóa ra lại rất chắc chắn về bản thân, anh ta không ngại khẳng định mọi quyền lợi và quan điểm của mình hoặc bày tỏ cảm xúc và nhu cầu. Hơn nữa, tất cả điều này được thực hiện với sự tôn trọng hoàn toàn của người kia và không có sự thay đổi trước.
Lòng tự trọng chắc chắn là một trong những yêu cầu cơ bản để cải thiện khả năng này. Như chúng ta sẽ thấy ở phần sau, nói những gì bạn nghĩ mà không lo lắng hoặc áp lực đòi hỏi sự tự tin tốt có thể được củng cố thông qua một số bài tập hàng ngày.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích cho bạn sự quyết đoán thực sự là gì và sự khác biệt đối với hai hành vi khác ở các điểm cực đoan đối với nó, đó là thái độ thụ động và hung hăng. Ngoài ra, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một số kỹ thuật có thể hữu ích để phát triển tối đa khả năng này, bắt đầu bằng giao tiếp bằng lời nói và không chuyển sang tiếp cận người khác.
Xem thêm
Quyết đoán nghĩa là gì
Thuật ngữ quyết đoán bắt nguồn từ các từ tiếng Latinh serere Và khẳng định, nghĩa đầu tiên của chúng có nghĩa là "khẳng định". Hơn nữa, cả hai đều có thể được dịch là "khẳng định bản thân" và chính từ sắc thái từ nguyên này đã hình thành nên khái niệm cơ bản của từ này. Trên thực tế, tính quyết đoán về cơ bản trùng với khả năng bày tỏ quan điểm, ý kiến, cảm xúc và nhu cầu của bản thân. Ở hành vi này, chúng ta nhận ra một số đặc điểm như khẳng định quyền của mình mà không sợ không đồng ý với người kia vì ý tưởng của người khác luôn được tôn trọng. .
Tính cách quyết đoán lần đầu tiên được vạch ra vào năm 1949 bởi Andrew Salter, người đã định nghĩa họ là những người không gặp khó khăn trong việc bảo vệ quyền và bày tỏ suy nghĩ hoặc cảm xúc của mình, ngay cả khi những điều này không được hầu hết mọi người chia sẻ. Hành vi này không chỉ có lợi cho người quyết đoán mà còn cho tất cả những người xung quanh vì họ sẽ cảm thấy tự do hơn khi bộc lộ bản thân.
Năm 1959, các nghiên cứu tiếp tục với việc Joseph Wolpe đưa ra thuật ngữ tính quyết đoán. Đối với những phẩm chất đã được Salter xác định, Wolpe thêm vào "một điều kiện cần thiết khác để có thể nói lên tính quyết đoán. Nó chỉ tồn tại khi một người biết cách ghi nhận công lao và khả năng của chính mình và của người khác, bày tỏ và yêu cầu sự đánh giá chính đáng.
Hành vi quyết đoán so với hành vi thụ động hoặc hung hăng
Chúng tôi đã định nghĩa "tính quyết đoán là một" khả năng đích thực bởi vì bằng cách phát triển nó, bạn có thể thể hiện đầy đủ bản thân mà không thiếu tôn trọng người khác. Nó hữu ích trong tất cả các khía cạnh khác nhau của cuộc sống, từ hoàn toàn riêng tư đến nơi làm việc.
Hầu hết mọi người có thể được xác định là những cá nhân thụ động. Đây là những người hầu như không có quan điểm đối với một tình huống nào đó hoặc khi họ nhận lấy nó, họ không thể hiện điều đó vì sợ xung đột với người đối thoại của họ. Nói chung, những người thể hiện hành vi thụ động không thể thực thi sự tôn trọng từ người khác bất kỳ quyền nào của anh ta và dễ dàng bị thao túng. Tất cả điều này chỉ có thể được phản ánh trong mọi lĩnh vực của cuộc sống, từ tình yêu đến công việc.
Ngược lại với thái độ "thụ động" là thái độ hung hăng. Nó bao gồm "dễ dàng bày tỏ mong muốn, ý kiến và nhu cầu mà không cần tôn trọng ý kiến của người khác. Những gì người khác nghĩ hoặc cảm thấy không có tầm quan trọng đối với những cá nhân hiếu chiến, những người có thể dễ dàng trở thành nhà lãnh đạo khi đối mặt với những người không thể khẳng định mình bằng sự giáo dục và tôn trọng.
Có thể hiểu đơn giản rằng “cái tôi quyết đoán” phù hợp ở đâu đó giữa hai tính cách và hai hành vi này. Những người có tính quyết đoán là người tự tin, có mục tiêu rất cụ thể và làm việc tận tâm để đạt được chúng. Anh ta không bao giờ từ bỏ quyền và giá trị của mình, trái lại anh ta sẵn sàng bảo vệ chúng mà không bao giờ thiếu cân nhắc đối với những người trước mặt.
Làm thế nào để phát triển tính quyết đoán tốt: 5 bước để thành công
Có những người thiên về tính quyết đoán hơn bản chất. Tuy nhiên, bất cứ ai cũng có thể làm việc trên khía cạnh này của tính cách của họ. Trên thực tế, từ nửa sau của thế kỷ trước, cái gọi là huấn luyện tính quyết đoán đã được nghĩ ra, ban đầu được hình thành cho những cá nhân có triệu chứng "lo âu xã hội" và những người không bao giờ tiếp xúc với người khác.
Nếu không nói về các bệnh lý liên quan chặt chẽ hơn đến nghiên cứu tâm lý học và tâm thần học, thì tốt hơn là chúng ta có thể nói rằng một loạt các "bài tập" hoặc thái độ có thể được áp dụng để phát triển tính quyết đoán của chúng ta một cách tự chủ.
1. Học cách bày tỏ nhu cầu và ý kiến của bạn
Ai chưa từng trải qua sự bất đồng sâu sắc với một nhận xét hoặc ý kiến do người khác bày tỏ nhưng lại không đủ can đảm để thừa nhận điều đó? Nó có vẻ vô lý, nhưng thể hiện ý tưởng của riêng bạn có lẽ là một trong những điều khó khăn nhất, đặc biệt là trong một số tình huống. Tuy nhiên, chính trên khía cạnh này, bạn cần phải bắt tay vào việc tăng cường và củng cố sự quyết đoán của mình. Không có gì sai khi nói rằng bạn nghĩ khác người khác: điều quan trọng là làm điều đó theo cách đúng đắn và tôn trọng hoàn toàn đối phương.
Nếu bạn thực sự tin tưởng vào ý kiến, nhu cầu hoặc quyền của mình, hãy phơi bày chúng mà không hối hận. Để làm được điều này, hãy chăm chỉ giao tiếp, cả bằng lời nói và không lời. Sử dụng giọng điệu tự tin mà không độc đoán, nhìn thẳng vào mắt người đối thoại, gạch chân các khái niệm bằng cử chỉ chính xác và mỉm cười để truyền tải sự tích cực. Trên tất cả, các hành động liên quan đến giao tiếp không lời nhằm thể hiện sự kiên định của bạn và đồng hành với những người đang lắng nghe bạn trong quá trình trình bày của bạn, ngăn ngừa những phiền nhiễu có thể xảy ra.
2. Có lòng tự trọng tốt
Lòng tự trọng là một trong những yêu cầu thiết yếu để trở nên quyết đoán và hữu ích trong mọi khía cạnh của cuộc sống, từ mối quan hệ tình yêu đến mối quan hệ bạn bè cho đến sự tự tin cần thiết cả ở trường học và nơi làm việc, chính xác là lòng tự trọng. điều đó cho phép chúng tôi hiểu biết sâu sắc về bản thân và khả năng của chúng tôi. Nó mang lại cho chúng ta sự tự tin và không làm cho chúng ta cảm thấy tự ti hay sợ hãi người khác. Những người không thực hiện tất cả những điều này và nghĩ rằng họ không có giá trị sẽ không thể làm gì khác ngoài hành xử một cách thụ động hoặc hung hăng.
Hơn nữa, có lòng tự trọng tốt có nghĩa là tôn trọng con người của bạn trước tiên để bạn có thể tôn trọng người khác. Tin tưởng vào người khác cho phép chúng ta mở lòng ra với thế giới, không có bất kỳ định kiến hay định kiến nào. Tất cả những điều này giúp chúng tôi quan hệ hiệu quả và hòa bình với bất kỳ ai.
3. Chịu trách nhiệm
Một người quyết đoán có thể dễ dàng lãnh đạo người khác trong công việc vì nhìn chung họ có kỹ năng lãnh đạo tốt. Điều này khiến cô ấy có nhiều trách nhiệm hơn, theo nghĩa kép của thuật ngữ này. Trên thực tế, một người quyết đoán thường được giao cho một người có uy tín nhất định vì anh ta rất giỏi trong việc quản lý các mối quan hệ giữa các cá nhân. Mặt khác, anh ấy cũng biết cách chịu trách nhiệm của mình trong trường hợp sai sót và biết cách chấp nhận những lời chỉ trích. Một tính cách quyết đoán tốt có nghĩa là bạn có nhận thức đầy đủ về bản thân và bạn được trời phú cho một "khả năng lắng nghe tuyệt vời. Tiếp nhận những lời chỉ trích được coi là" cơ hội để cải thiện bản thân trong tầm nhìn về tương lai, luôn giữ cái nhìn khách quan về công việc của chính mình.
Ngược lại, trong hoàn cảnh như vậy, các đối tượng thụ động có thể mất đi nhiều hơn những gì họ còn lại ít tự trọng, trong khi một cá nhân hung hăng sẽ đổ lỗi cho người khác về thất bại của họ do không biết cách chịu trách nhiệm.
4. Đặt và theo đuổi mục tiêu của bạn
Nhận thức được khả năng cá nhân của bạn giúp chúng ta xác định được các mục tiêu mà chúng ta muốn đạt được để tập trung vào chúng. Đây là cách một người quyết đoán xoay sở để đạt được những kết quả tuyệt vời trong cuộc sống. Để cải thiện khía cạnh này trong tính cách của bạn, hãy bắt đầu vạch ra những mục tiêu và mục tiêu bạn muốn đạt được mà không bị người khác phân tâm hoặc thay đổi ý kiến. Trên thực tế, việc theo đuổi những gì khiến chúng ta cảm thấy hài lòng và trung thành với quan điểm của mình là một phần quyền của mỗi người, nếu không, người ta có thể có nhận thức về việc sống cuộc đời của người khác.
5. Hãy thấu hiểu người khác và bản thân
Như chúng tôi đã đề cập, những cá nhân quyết đoán có thể chịu trách nhiệm về những hành động và sai lầm của họ mà không cần đổ lỗi cho người khác. Thái độ này không chỉ là biểu hiện của sự quyết đoán mà còn thể hiện sự trưởng thành và nhân văn. Tuy nhiên, sự hiểu biết này "phải được phát triển không chỉ đối với bản thân mà còn đối với người khác. Không ngạc nhiên khi để hoàn toàn tôn trọng những người xung quanh, một người quyết đoán không có thành kiến và định kiến, thường xuyên thể hiện sự hiểu biết đối với những người đối thoại của họ.
Trên thực tế, sự quyết đoán dẫn đến việc nói những gì người ta nghĩ theo cách lịch sự nhưng không bao giờ khép mình trước bất kỳ sự thay đổi quan điểm nào. Sự hiểu biết của một người quyết đoán còn được thể hiện thông qua giao tiếp không lời, được tạo nên từ vẻ ngoài hoặc cử chỉ mà không bao giờ buộc tội hoặc sai khiến bằng phán quyết.
Chúng tôi biết rằng việc thực hiện chuỗi hành vi này không phải lúc nào cũng dễ dàng, đặc biệt là đối với những người nhút nhát hơn hoặc những người có xu hướng không chịu nổi áp lực của cảm xúc hoặc lo lắng và căng thẳng. Sự "rèn luyện" tính quyết đoán này có thể dần dần giúp bạn từng ngày, cải thiện lòng tự trọng và cách bạn quan hệ với người khác.
